DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

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Rutina para pompas redondas de Victoria's Secret. #VSFashionShow Doutzen Kroes

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Tonifica y baja de peso con el reto saltar la cuerda - Reto de 30 días Fitness

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Dale a tus skinny jeans el trasero que siempre han querido.

Ejercicios que te darán un trasero digno de tus skinny jeans

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Increíbles ejercicios para hacer en tu casa con un simple aro. Tonifica la parte media y baja de tu cuerpo al igual que tus brazos con tan solo unos minutos

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