Nutrición y alimentacion

Nutrición y alimentacion, siempre pensando en las personas activas, en las que hacemos deporte. En nuestro caso, correr..
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Ha llegado el día esperado. Hemos completado nuestro entrenamiento, nuestro cuerpo se siente muy bien, las condiciones climáticas son claras y ya está listo para ir. Lo único que se interpone entre una buena carrera  y una carrera desastrosa es nuestra alimentación previa a la carrera y la nutrición que hacemos. #atletismo #correr #nutricion #running #runner #healthy #lifestyle #dietas #hidratacion

Errores a evitar el dia de la carrera. Evite estos cinco errores comunes, incluyendo la hidratación y comer excesivamente. Apúntalos y no caiga en ellos.

8 mandamientos en la nutrición de un corredor. Come bien, bebe agua, come después de las carreras, suplementos...Te contamos lo que has de tener en cuenta para no arruinar tu carrera. ‪#‎nutricion‬ ‪#‎healthy‬ ‪#‎salud‬ ‪#‎correr‬ ‪#‎agua‬

8 mandamientos en la nutrición de un corredor. Come bien, bebe agua, come después de las carreras, suplementos...Te contamos lo que has de tener en cuenta para no arruinar tu carrera. ‪ ‪ ‪ ‪ ‪

Suplementos geles energeticos – ¿Qué son?¿Cómo y cuando usarlos? – Nutrición Más info: http://www.voyacorrer.com/nutricion-suplementos-geles-energeticos-que-soncomo-y-cuando-usarlos/

Los geles energéticos son geles de carbohidratos que dan energía al corredor o al ciclista cuando va a realizar un deporte de resistencia. Geles para correr

Cafeina para antes de #correr, ¿qué ventajas puede tener?¿cuanta cafeina podemos tomar?efectos de la cafeina en el cuerpo. #Cafeina para el #corredor. #suplementos, #running #runner

Cafeina para antes de correr. Cafeina para deportistas. Tomar cafe antes de correr o de hacer ejercicio. Lo que querías saber de la cafeina.

¿Necesitas comer algo a media tarde, a media noche o incluso a media noche? Nosotros que somos corredores populares sabemos que con tres comidas al día no saciamos nuestro apetito. La buena noticia es que comer comidas pequeñas durante el día no sólo calma al estómago, sino que también puede ayudar en la pérdida de peso. Te presento a continuación 7 alimentos aptos para corredores que pueden ser comido (en pequeñas cantidades) cada vez que el hambre nos llama a la puerta de nuestro estómago.

7 alimentos saludables para corredores. A nosotros que nos gusta correr y cuidamos nuestra alimentación. Una buena nutrición forma parte del correr.

Es  una dieta que se basa en  la alimentación de los hombres que vivieron en la época del “paleolítico”.Esta dieta está compuesta en alimentos que se pudieran encontrar en aquella época (carnes, verduras, pescado, frutas, frutos secos, etc). Pero en cambio, no tiene en cuenta  los lácteos, la sal, los cereales y  sobre todo aquellos aliemntos procesados (azúcares, aceites, etc.). #entrenamiento #dieta #paleo #paleolitico #nutricion #runner #corredores #maraton #atletismo

La paleodieta nació hace veinticinco años en Estados Unidos como una manera de alimentación que se basa en lo que se piensa que comían los antepasados en el paleolítico, antes de que la agricultura…

Quinoa para deportistas | para adelgazar | Un superalimento - #quinoaparacorrer #quinoaparadeportistas #quinoaadelgazar #quinoa #superalimentos

¿Qué es la quinoa?¿por qué es bueno la quinoa para los deportistas?¿tomar quinoa para antes de correr o coger la bici?¿qué tomo quinoa o avena?.

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¿Sabes que alimentación hay que seguir los días previos a una carrera como pudiera ser una media maratón? Más info: http://bit.ly/1jAvDyI ‪#‎nutricion‬, ‪#‎mediamaraton‬, ‪#‎quecomerantesdecorrer‬, ‪#‎atletismo‬, ‪#‎carreras‬ ‪#‎comesano‬

Preparar una media maraton o maraton hay que saber que comer antes de una media maraton. Incluso, saber que comer antes de entrenar o después de entrenar.

¿Conocéis a alguien que en una carrera se ha tenido que parar "para ir al baño"? ¿Cuantos corredores vemos en una carrera con cinturones cargados de bidones como si fueran a una guerra? ¿Quien se ha tomado un gel por primera vez en una carrera y casi hecha el "higadillo"? Si has sido uno de ellos o conoces de alguien, comparte este artículo. No tiene desperdicio. #agua #water #hidratacion #deshidratacion #carreras #correr #running

Como no hidratarse en una carrera. Errores en la hidratación. Hidratación para correr mejor en tus carreras. Mejores consejos para ello.


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