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MEDITACIÓN

Maestro, libros, reflexiones, prácticas, estilos... todo lo relacionado conla meditación. ¡Que lo disfruteis!
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LAS ASANAS DE YOGA PARA HACER MEDITACIÓN Las posturas de meditación tiene una importancia excepcional ya que son utilizadas en muchas prácticas de yoga: respiración (paranayama), interiorización (pratyahara), concentración (dharana) y meditación (dhyana). La característica más notable de estas asanas o posturas de yoga es que nos permiten permanecer relajados en completa inmovilidad durante largos periodos de tiempo. WWW.UNRESPIRO.ES

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MEDITACIÓN DINÁMICA. LA ELEGANCIA EN LA PRÁCTICA: EL RITMO RESPIRATORIO UNIDO AL TEMPO DEL MOVIMIENTO. Si cuando respiramos estamos contando mentalmente, el ritmo irá unido a ese tempo como una coreografía de danza en que la fluidez crea una armonía que, unida al ritmo respiratorio, produce una sensación interna de equilibrio y calma. Practica las meditaciones activas del hatha vinyasa yoga en este enlace: http://unrespiro.es/video/Sesion_1_gratuita

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PARA LAS POSTURAS DE MEDITACIÓN En el artículo de hoy te explicamos tres ejercicios de calentemiento para prepararte para las asanas o posturas de meditación que flexibilizarán las articulaciones y facilitarán su ejecución más cómodamente. WWW.UNRESPIRO.ES Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (Meditación, Yoga, Relajación, Pranayama, Tai Chi, Danza oriental, PNL, Coach on line y más)

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Si sientes como si hubieras perdido el contacto con tus sueños, si te sientes bloqueado a nivel creativo o tal vez sobreestimulado por tus sentimientos, esta meditación con el elemento agua que te proponemos hoy te podrá ayudar. Conócela en http://unrespiro.es/detaille-blog/guia_para_meditar www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución on line (meditación, relajación, yoga, mindfulness y mucho más)

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El corazón es la puerta sin puerta hacia la realidad. Ve de la cabeza al corazón Todos estamos atascados en la cabeza. Ese es nuestro único problema, el único. Y sólamente hay una solución: bajar de la cabeza al corazón, y todos los problemas desaparecen. La cabeza crea los problemas. Y de pronto todo está tan claro y trasparente que uno se admira de cómo ha podido estar inventado problemas continuamente. OSHO - “Meditación, la primera y última libertad”.

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ASANAS DE MEDITACIÓN AVANZADAS: PADMASANA O EL LOTO Padmasana proporcionan total estabilidad al cuerpo, lo que la hace insustituible en las prácticas de pranayamas vigorosos como Kapalabhati y Bhastrika. Hoy te enseñamos hacer Padmasana, para que puedas practicar yoga en casa. NAMASTE www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (Yoga, Meditación, Meditación guiada, Técnicas de Relajación, Pranayama, Tai chi, Pilates, PNL, Coach on line y mucho más)

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ASANAS SENCILLAS DE MEDITACIÓN: SUKHASANA Y SIDDHASANA Entre las posturas o asanas de meditación más utilizadas por los practicantes de yoga hemos seleccionado las dos más sencillas y acesibles: Sukhasana, y Siddhasana. Para que practiques yoga en casa. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (Meditación, Yoga, Relajación, Pranayama, Tai Chi, Chi Kung, Pilates, PNL, Coach on line y mucho más)

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EL YOGA NIDRA Y EL ESTRÉS En el Yoga Nidra, con el movimiento progresivo de la atención consciente a través de las diferentes partes del cuerpo, no solamente se induce a la relajación física, sino que también despeja los canales nerviosos que van al cerebro, tanto aquellos que gobiernan la actividad física como aquellos relacionados con a información que se está recibiendo. Pŕoximamente podrás acceder a un curso on line de yoga nidra en www.unrespiro.es

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8 PAUTAS PARA UNA BUENA MEDITACIÓN EN CASA http://unrespiro.es/detaille-blog/pautas-meditar Os recomendamos hoy unas pautas que os pueden ayudar a establecer una práctica continuada de meditación. NAMASTE www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, Coach y mucho más)

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YOGA NIDRA. EL SUEÑO CONSCIENTE DE LA MEDITACIÓN Yoga Nidra es una técnica de meditación que tiene sus raíces en la antigua práctica tántrica de Nyasa. Puede traducirse como “sueño Psíquico”, un estado de profunda relajación física, emocional y mental, que hace posible que la consciencia se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño. Próximamente podran disfrutar de un curso on line de Yoga Nidra en www.unrespiro.es