ASANAS O POSTURAS DE YOGA

Hablamos de las asanas o posturas de yoga, sus beneficios, contraindicaciones y cómo relaizarlas.
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CURSO ON LINE DE PRANAYAMA  "MITOS Y SECRETOS DE PRANAYAMA: RESPIRA COMO UN SUPER-YOGUI"  Desde hoy tenemos el honor de contar con uno de los cursos on line más prestigiosos y completos sobre pranayama, Impartido por el Master Yoga Teacher, Mijael Brandwajn. Más de 3 horas de valiosa información, estructurada en más de 50 vídeos cortos, que te permitirán aprender a tu ritmo, y 8 respiraciones guiadas que te mostrarán como practicar a tu aire y expandir y profundizar tu respiración.

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LAS ASANAS DEL HATHA YOGA COMO MEDIO En nuestro artículo de hoy explicamos que a pesar de que las asanas son importantes por sus muchos beneficios, debes comprender que hacer asanas no es hacer yoga, sino que únicamente es practicar “una” de las muchas técnicas del yoga ( o más bien del hatha yoga). Las asanas son un medio y nunca un fin que desarrolla el estado yoga o estado de conciencia y realización plena. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line

LAS ASANAS DEL HATHA YOGA COMO MEDIO En nuestro artículo de hoy explicamos que a pesar de que las asanas son importantes por sus muchos beneficios, debes comprender que hacer asanas no es hacer yoga, sino que únicamente es practicar “una” de las muchas técnicas del yoga ( o más bien del hatha yoga). Las asanas son un medio y nunca un fin que desarrolla el estado yoga o estado de conciencia y realización plena. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line

CLASIFICACIÓN DE LAS ASANAS DEL HATHA YOGA POR SU MOVIMIENTO Según el tipo de movimiento que explore una asana o postura de yoga puede ser clasificada como invertida, semi-invertida, flexión hacia delante, flexión hacia atrás, flexión lateral, torsión espinal, meditación, simétrica o de relajación. Hoy vemos en qué consisten todos ellos. Aprende a hacer yoga en casa con nuestro curso de yoga on line en http://unrespiro.es/detaille-curso/Valvanera-Berenguer/clases-hatha-yoga-online-en-casa

CLASIFICACIÓN DE LAS ASANAS DEL HATHA YOGA POR SU MOVIMIENTO Según el tipo de movimiento que explore una asana o postura de yoga puede ser clasificada como invertida, semi-invertida, flexión hacia delante, flexión hacia atrás, flexión lateral, torsión espinal, meditación, simétrica o de relajación. Hoy vemos en qué consisten todos ellos. Aprende a hacer yoga en casa con nuestro curso de yoga on line en http://unrespiro.es/detaille-curso/Valvanera-Berenguer/clases-hatha-yoga-online-en-casa

ORÍGENES DE LAS ASANAS O POSTURAS DEL HATHA YOGA A decir de la tradición, existen 84.000 posturas, posiciones o asanas. De esta increíble cantidad 84 son la más conocidas y practicadas. fueron ideadas por los rishis o sabios de la antigüedad como instrumentos de autorealización para la plena adquisición de un cuerpo sano, puro y equilibrado. Si quieres aprender a hacer asanas te recomendamos en el curso de yoga on line "Hatha vinyasa yoga para principiantes e iniciados. Fluye".

ORÍGENES DE LAS ASANAS O POSTURAS DEL HATHA YOGA A decir de la tradición, existen 84.000 posturas, posiciones o asanas. De esta increíble cantidad 84 son la más conocidas y practicadas. fueron ideadas por los rishis o sabios de la antigüedad como instrumentos de autorealización para la plena adquisición de un cuerpo sano, puro y equilibrado. Si quieres aprender a hacer asanas te recomendamos en el curso de yoga on line "Hatha vinyasa yoga para principiantes e iniciados. Fluye".

SHASHANKASANA O POSTURA DEL NIÑO O DEL EMBRIÓN Esta es una de las asanas del hatha yoga más utilizada. Es una asana de relajación y de flexión hacia delante y se utiliza mucho como posición de descanso entre asana y asana en las clases de yoga. Induce a la introspección y al contacto con uno mismo, alivia el dolor de la espalda, relaja los músculo de tronco y brazos y alivia el dolor de ciática.

SHASHANKASANA O POSTURA DEL NIÑO O DEL EMBRIÓN Esta es una de las asanas del hatha yoga más utilizada. Es una asana de relajación y de flexión hacia delante y se utiliza mucho como posición de descanso entre asana y asana en las clases de yoga. Induce a la introspección y al contacto con uno mismo, alivia el dolor de la espalda, relaja los músculo de tronco y brazos y alivia el dolor de ciática.

UTKATASANA O POSTURA DEL EQUILIBRIO SOBRE LOS TALONES http://unrespiro.es/detaille-blog/utkatasana Utkata significa “peligroso, atrevido”. Esta asana del hatha yoga exige mantener un gran equilibrio que puede perderse en cualquier momento. Requiere de máxima concentración. Puedes aprender a hacer las asanas del hatha yoga en nuestro curso de yoga on line. Clika en este enlace: http://unrespiro.es/detaille-curso/Valvanera-Berenguer/clases-hatha-yoga-online-en-casa

UTKATASANA O POSTURA DEL EQUILIBRIO SOBRE LOS TALONES http://unrespiro.es/detaille-blog/utkatasana Utkata significa “peligroso, atrevido”. Esta asana del hatha yoga exige mantener un gran equilibrio que puede perderse en cualquier momento. Requiere de máxima concentración. Puedes aprender a hacer las asanas del hatha yoga en nuestro curso de yoga on line. Clika en este enlace: http://unrespiro.es/detaille-curso/Valvanera-Berenguer/clases-hatha-yoga-online-en-casa

ÁBRETE AL CAMBIO Y DESPEGA CON LA ASANA DEL AVIÓN (DEKASANA) El avión tonifica la pierna de apoyo y cultiva una potencia general flexible, además de una sensación muy agradable de ligereza. Al prinicipio es posible que te sientas algo inestable, pero si conservas la calma, hallarás la confianza necesaria para manenerte en esta asana o postura de yoga. Debes saber, sin asomo de duda, que puedes realizarla. Créetelo. ¡Sé ligero y flota con Dekasana!. www.unrespiro.es

ÁBRETE AL CAMBIO Y DESPEGA CON LA ASANA DEL AVIÓN (DEKASANA) El avión tonifica la pierna de apoyo y cultiva una potencia general flexible, además de una sensación muy agradable de ligereza. Al prinicipio es posible que te sientas algo inestable, pero si conservas la calma, hallarás la confianza necesaria para manenerte en esta asana o postura de yoga. Debes saber, sin asomo de duda, que puedes realizarla. Créetelo. ¡Sé ligero y flota con Dekasana!. www.unrespiro.es

ABRE Y FORTALECE TUS CADERAS CON EL ALA LATERAL (UTTITHA HASTA PAANGUSTHASANA B) Esta asana del hatha yoga es parecida al Ala frontal, y posee muchos de sus efectos y beneficios transformativos. Además, representa una gran fuerza que abre y fortalece la musculatura de la cadera y de la pelvis. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, Coach y mucho más)

ABRE Y FORTALECE TUS CADERAS CON EL ALA LATERAL (UTTITHA HASTA PAANGUSTHASANA B) Esta asana del hatha yoga es parecida al Ala frontal, y posee muchos de sus efectos y beneficios transformativos. Además, representa una gran fuerza que abre y fortalece la musculatura de la cadera y de la pelvis. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, Coach y mucho más)

PERFILA MUSLOS CON LA ASANA DE EQUILIBRIO "EL ALA" (UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA A) Esta asana de hatha yoga es muy potente por cuanto implica sostener el peso de la pierna. Tonifica y perfila la pierna de apoyo. También estira la caraposterior de la pierna elevada y la musculatura situada entre los omóplatos.   www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, coach y mucho más)

PERFILA MUSLOS CON LA ASANA DE EQUILIBRIO "EL ALA" (UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA A) Esta asana de hatha yoga es muy potente por cuanto implica sostener el peso de la pierna. Tonifica y perfila la pierna de apoyo. También estira la caraposterior de la pierna elevada y la musculatura situada entre los omóplatos. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, coach y mucho más)

ASANAS DE EQUILIBRIO: GARUDASANA O EL ÁGUILA Garudasana cincela isométricamente los muslos y nalgas, abre las caderas y los hombros y estira la parte alta de la espalda. Esta postura de yoga exige mucha presencia y potencia el equilibrio, la fuerza y la serenidad. Si quieres hacer yoga en casa compra nuestro curso de yoga, de 12 horas de duración, por 40 USD Dólares o 30 Euros. Infórmate en este enlace: http://unrespiro.es/detaille-curso/Valvanera-Berenguer/clases-hatha-yoga-online-en-casa

ASANAS DE EQUILIBRIO: GARUDASANA O EL ÁGUILA Garudasana cincela isométricamente los muslos y nalgas, abre las caderas y los hombros y estira la parte alta de la espalda. Esta postura de yoga exige mucha presencia y potencia el equilibrio, la fuerza y la serenidad. Si quieres hacer yoga en casa compra nuestro curso de yoga, de 12 horas de duración, por 40 USD Dólares o 30 Euros. Infórmate en este enlace: http://unrespiro.es/detaille-curso/Valvanera-Berenguer/clases-hatha-yoga-online-en-casa

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