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ASANAS O POSTURAS DE YOGA

Hablamos de las asanas o posturas de yoga, sus beneficios, contraindicaciones y cómo relaizarlas.
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ORÍGENES DE LAS ASANAS O POSTURAS DEL HATHA YOGA A decir de la tradición, existen 84.000 posturas, posiciones o asanas. De esta increíble cantidad 84 son la más conocidas y practicadas. fueron ideadas por los rishis o sabios de la antigüedad como instrumentos de autorealización para la plena adquisición de un cuerpo sano, puro y equilibrado. Si quieres aprender a hacer asanas te recomendamos en el curso de yoga on line "Hatha vinyasa yoga para principiantes e iniciados. Fluye".

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BENEFICIOS DEL SALUDO AL SOL Es una secuencia de movimientos que se van encandenando lentamente que permiten al cuerpo adoptar posiciones muy diversas sin tener que asumirlas estáticamente. Conoce sus beneficios en www.unrespiro.es

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ASANAS INVERTIDAS: HALASANA O EL ARADO La asana invertida Halasana o el Arado constituye un fantástico estiramiento en toda la espalda, desde el sacro hasta los hombros. Tranquiliza, calma y nutre partes vitales internas del cuerpo y también del sistema nervioso. Aprende a hacer Halasana en www.unrespiro.es Cursos y clases de yoga on line

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yogajournal.com

Las asanas son el aspecto del Hatha yoga que más se ha difundido en Occidente. La práctica de unas pocas es suficiente para restaurar el equilibrio fisico-mental. Cada asana tiene un efecto global y repercute en postivamente ene todos los sistemas del organismo físico, la estructura energética, el estado emocional y la mente. Es muy importante ser cuidadoso y no violentar ni forzar el cuerpo.

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ASANAS RESTAURATIVAS: BALASANA O EMBRIÓN Comenzamos una serie sobre asanas restaurativas. Hoy en nuestro artículo hablamos sobre Balasana o Embrión: cómo realizarla, beneficios, emfoque espiritual de la asana... www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (Yoga, Meditación, Relajación, Pranayama, PNL, Pilates, Tai chi, Danza oriental y mucho más)

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NAVASANA O POSTURA DE “EL BARCO” Llena tu cuerpo de energía aprendiendo a hacer Navasana o la postura de La Vela en www.unrespiro.es

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¿Quieres aprender a hacer Bhujangasana o asana de la cobra y experimentar sus beneficios?. Hoy te hablamos sobre esta postura. Aprende a hacer esta asana ya practicar yoga en casa con el curso de yoga on line de www.unrespiro.es por 4 euros al mes o 20 euros el curso completo de 24 clases de 30 minutos cada una. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, mind fulness, pranayama...)

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PERFILA MUSLOS CON LA ASANA DE EQUILIBRIO "EL ALA" (UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA A) Esta asana de hatha yoga es muy potente por cuanto implica sostener el peso de la pierna. Tonifica y perfila la pierna de apoyo. También estira la caraposterior de la pierna elevada y la musculatura situada entre los omóplatos. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, coach y mucho más)

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CÓMO HACER EN CASA LA ASANA SETU BANDHASANA O EL PUENTE En nuestro artículo de hoy os explicamos, paso a paso, cómo hacer Setu Bandhasana o El Puente en casa y todos sus beneficios. www.unrespiro.es Técnicas de desarrollo y evolución personal on line (yoga, meditación, relajación, pranayama, danza oriental, PNL, inteligencia emocional y mucho, mucho más).

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YOGA EN CASA: CÓMO HAER LA POSTURA SARVANGASANA O VELA La postura de yoga Sarvangasana o la Vela drena las piernas de residuos metabólicos y hace circular la sangre fresca y bien oxigenada en al cabeza, corazón y pecho. Despeja y estimula los senos y las glándulas tiroides y paratiroides. Inunda el cuerpo de luz y te hace sentir resplandeciente pero sereno. www.unrespiro.es Cursos y clases de yoga on line

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