Namaste

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MEDITACIONES de Kundalini-Yoga
Meditación para encontrar el camino Meditación para aceptarte como eres Meditación de cambio Para hacerte sentir cómodo ...
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Revista Alpha Fitness Ed. 04
Revista Alpha Fitness Ed. 04 A revista Alpha Fitness é uma publicação inteiramente baiana e possui um vasto conteúdo sobre atividade física, nutrição, beleza e bem-estar. Nesta edição, o sensual cantor Xanddy, do Harmonia do Samba, estampa a nossa capa. Você vai poder acompanhar também matérias, dicas, artigos e histórias para te inspirar a ser mais feliz. Entre tantos conteúdos especiais, a matéria sobre meditação apresenta técnicas para enfrentar o que o psiquiatra e escritor Augusto Cury cha
Cómo no herniarse haciendo uttanasana o la pinza | Yoguineando
¿Cuántas personas ves en clase haciendo la pinza intentando tocarse los dedos de los pies como si fuera lo último que hacen en su vida? A mis alumnos les digo y les repito mil veces las instrucciones y lo más importante de uttanasana (que no es tocarse los pies). Pero la gente no escucha y cuando los veo en esa postura parece que oigo como se está formando la hernia en sus tiernas espaldas. ¿Quieres saber cómo evitar eso? Lee mi post sobre ello. Yoguineando, humor y yoga en español
Eka Pada Rajakapotasana o postura de la paloma
En la postura de la paloma se hace un estiramiento intenso de los isquiotibiales y otros extensores de la cadera (como el piriforme) de la pierna que está adelantada, al recaer mayor peso sobre ella.También un gran estiramiento del psoas y abre la cadera del lado de la pierna estirada. Esta postura actúa positivamente sobre el nervio ciático. Yoguineando, humor y yoga en español
Clases de yoga online | Escuela de yoga online | Yoguineando
No sé a vosotros pero a mí me sale papada cuando intento hacer un backbend, y además tengo la sensación de que cuánto más suba las cejas más lejos llegaré en la postura. ¿Y qué me decis de esa maravillosa sensación de pensar que no te queda nada para llegar, hacerte una foto y comprobar que estás a años luz de conseguirlo? Pero recurriré al topicazo (cierto, por otro lado) de que el objetivo del yoga no es tocarte la cabeza con los dedos de los pies, sino sentir y disfrutar esa apertura de pecho
Cómo hacer el Perro Mirando hacia Abajo | Yoguineando
humor yoga en español, perro mirando hacia abajo,
Salamba Sarvangasana o la postura de la vela
Esta postura procura un efecto calmante si llevas un camiseta pegada y larga. En caso contrario, el efecto es enervante al ver las lorcillas amenazando con caer sobre tu cara. ¿Solución? Mira a tus pies y piensa que todas las barrigas son feas en sarvangasana. Yoguineando, humor y yoga en español
Postura de la Grulla o Bakasana | Yoguineando
Con las manos apoyadas sobre el suelo y separadas a la anchura de los hombros, vamos colocando las rodillas lo más próximas a las axilas posible. Una vez colocadas, nos inclinamos hacia adelante poco a poco para ir transfiriendo nuestro peso a los brazos. Si quieres, prueba a subir primero un pie mientras el otro continua apoyado en el suelo, para así calcular mejor el cambio de peso. Después prueba con los dos. Una vez arriba puedes intentar estirar los codos. Yoguineando, humor y yoga en españ
Utthan Pristasana o postura del lagarto | Yoguineando
Postura del delfín o Ardha Pincha Mayurasana | Yoguineando