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Mito

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Terxy
Muchos piensan que tras mucho tiempo es posible adaptarse a dormir menos horas. Sin embargo, el horario ideal de una persona es de 22:00h a 06:00h aproximadamente.   La misma cantidad de sueño en términos de horas durante el día puede tener un impacto negativo en la salud mental e incluso física. #Terxy #12Mitos #Sueño #Descanso
Muchos piensan que tras mucho tiempo es posible adaptarse a dormir menos horas. Sin embargo, el horario ideal de una persona es de 22:00h a 06:00h aproximadamente. La misma cantidad de sueño en términos de horas durante el día puede tener un impacto negativo en la salud mental e incluso física. #Terxy #12Mitos #Sueño #Descanso
a woman laying in bed with the text 12 mitos del descanosoo
Al contrario de lo que muchos piensan, despertarse durante la noche no tiene por qué ser señal de un mal descanso. Es muy normal despertarse varias veces durante la noche. La diferencia está en si el sueño se vuelve a retomar rápidamente al llegar a la cama o no y uno se siente descansado a la mañana siguiente. #Terxy #12Mitos #Sueño #Descanso
two cups filled with coffee sitting on top of a table next to an espresso machine
Muchas veces hemos escuchado que “La #cafeína no afecta el sueño si se consume por la mañana” ☕️ Sin embargo, y esto es algo que no le va a gustar a muchos, la cafeína puede tener efectos a largo plazo. Por eso, los médicos recomiendan limitar su consumo, especialmente durante la tarde y la noche. #Terxy #12Mitos #Café #BuenDescanso
a woman is sleeping on her back with the words 12 mitos del descanso
Persona
Mitos en el descanso
Aunque puede ser desconcertante, en la mayoría de los casos, despertar a alguien que está sonámbulo no es peligroso. Sin embargo, es mejor guiar suavemente a la persona de regreso a la cama 🛏 #Terxy #MitosDescanso #Sonambulismo
a woman laying on top of a couch next to a lamp
Mito
Aunque algunas personas pueden sentirse reconfortadas por el ruido de fondo de la televisión, la luz y el sonido pueden interrumpir el sueño profundo y reducir la calidad del descanso. 😴 #Terxy #MitosDescanso #Television
a woman laying on top of a bed under a white blanket with the words 12 mitos del descanso
Mito
Aunque #dormir más los fines de semana puede ayudar a recuperar algo del #sueño perdido durante la semana, esto no compensa completamente la falta de sueño. 💤 Además, puede alterar el ritmo circadiano y dificultar conciliar el sueño los siguientes días. #Terxy #12mitos #Descanso
a woman laying in bed under a blanket with the words 12 mitos del descanso
Colchones para el descanso
Aunque se dice que las personas mayores necesitan menos #sueño, la realidad es que las necesidades pueden cambiar con la edad. Sin embargo, la mayoría de los adultos mayores aún requieren una cantidad similar de sueño que los adultos más jóvenes 😴 #Terxy #12mitos #Descanso