These muscles actually play an essential role in optimizing the strength of the legs, stabilize the pelvis, and support the spine.

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Rutina para adquirir fuerza y marcar músculos sin ir al gym #ejercicio

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Recuerda siempre hacer un calentamiento antes de hacer ejercicio. Todas las rutinas de InstaFit empiezan con ejercicios para calentar gradualmente tu cuerpo. #InstaFit #Fitness #Workout

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Movimiento "escalador" ideal para trabajar cardio y tonificar abdomen y brazos.

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Elevación de cadera. Tonifica y fortalece tus glúteos, muslos y piernas.

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Si se te vinieron las vacaciones encima, mira los ejercicios que debes hacer para que puedas lucir tu bikini favorito la próxima semana.

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INFO COMPARTIDA! Aquí una buena tabla de ejercicios para las piernas, tonifica y fortalece.

Rutina de 10 minutos para unas piernas sexys

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Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para trabajar glúteos, piernas y muslos.

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