Pinterest • El catálogo global de ideas

RUTINA DE EJERCICIOS DE BRAZOS, HOMBROS Y ABDOMEN. Hoy os voy a enseñar una rutina de ejercicios para tonificar vuestro cuerpo co...

pin 1

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE ABDOMINALES 10 MINUTOS Una rutina de abdominales para realizar en casa de 6 minutos para conseguir un abdomen perfecto ...

pin 1

Rutina de abdominales y glúteos

pin 1

#Infografia Comenzar a correr, rutina y cambios físicos

20150312 Infografia Empezar A Correr @Candidman

pin 1

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

pin 1

Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para trabajar glúteos, piernas y muslos.

Resistance Band Ab Workout •

The plank is an excellent way to strengthen your core.

7 ejercicios para reducir grasa en cintura vía @SimplySuppsES

The Once-a-Week Abs Workout. Una hora por semana para construir abdominales de hierro!