Sonia Ariza
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¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

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Hoy os traigo una rutina paso a paso para reducir la parte interna del muslo. De esta forma, tonificar más las piernas y tenerlas más fuertes.

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Artist Spotlight Series: Sallie Robbins | The English Room

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Dusk at South Pointe Pier 62x62, ink and acrylic on canvas. The pier sits at the bottom tip of South Beach, been going there since I was a kid and it was only rocks.

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Esta es una sala. El sala es muy bien decorado. Eso tiene hermosos colores. El mapa es muy originario.

Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

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