6 Core Ab Moves That Bring Results Quickly

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26 posturas de yoga

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Triceps: Swiss Ball Lying Triceps Extension

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A trabajar los glúteos como la modelo Alessandra Ambrosio.

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Waist Whittler Start in a side plank with left wrist under shoulder, right hand behind head, elbow out; stack legs, left foot in front of right. Keeping abs tight, bend left knee toward chest as you draw right elbow toward knee (as shown). Return to start. Do 15 reps. Switch sides; repeat. from Self

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para los triceps y abdominales

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¡Hacer ejercicio es más divertido entre dos! http://siempremujer.com/foto-galeria/rutina-de-ejercicios-para-2-segunda-parte/63361/

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SiempreMujer.com: Movimiento remo

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Una hora de ejercicio es 4% de tu día. ¡No hay excusas!

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This very advanced pushup variation works the core like you wouldn't believe!

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