Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

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Rutina para tener cintura marcada y abdomen plano.  Flat abs and slim waist.

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Tómate 5 minutos para darle un chute de energía a tu metabolismo #Fitness #ejercicio #plancha

Reto de solo 5 minutos para lograr un abdomen plano

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Reto de 30 días de sentadillas para muslos y glúteos firmes | Recetas para adelgazar .

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Black Widow Workout

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Yoga es tratar de tener una mente flexible, crear opciones, no ser tan rígido con nosotros ni con los demás. No te juzgues a ti mismo. Calma tus pensamientos, si surgen pensamientos negativos déjalos ir, y envíales amor.

Squad

Wanna Do the Splits? 9 Poses to Make It Happen

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Some basic stretches if you are looking to open up your hips and get into those splits :) Keep it simpElle: Drill Pack 4 - Splits Stretch Routine

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Victoria Secret Model Abs Workout!  Do it now! This stuff works POPsters!  ♥ Cassey

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Well this is just cute!

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