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Para incrementar la medida del glúteo es indispensable ir incrementando peso gradualmente. Recuerden hacer los movimientos LENTO y controlando el peso de subida y bajada.

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PIERNAS & GLUTEO -

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Vania Ximena

Aquí una buena tabla de ejercicios para las piernas, tonifica y fortalece. ¡Importante! ¡Se pueden hacer tantas series y repeticiones como te permita el cuerpo!

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Piernas y glúteos de acero con ayuda de las zancadas - Blog de retode30dias

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Reto 30 dias de pierna

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Vania Ximena

Reto de 30 días: Calendarios

Calendarios

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Ejercicio cardiovascular que tonifica ~ Reto de 30 días

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Reto: 30 DÍAS DE SENTADILLAS ESTÁTICA CON ESPALDA EN PARED

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reto sentadillas de 30 días Reto fitness de sentadillas de 30 dias. http://www.bienestarfitness.com/fitness/reto-sentadillas-30-dias/ #retofitness30dias #reto30dias #fitness #sentsadillas

Reto sentadillas de 30 días - Bienestar Fitness

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100% BIENESTAR =: Septiembre, mes de oportunidades para construir tu...

100% BIENESTAR =: Septiembre, mes de oportunidades para construir tu mejor versión. Reto 30 días: Glúteos

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