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Hoy es el día, Actúa en positivo con este manual del esntusiasmo para alcanzar tus sueños.

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Manual del entusiasmo #infografia #infographic

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Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

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Infografías - Página web de creativenurse artritis vs artrosis enfermeria

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Yoga para la ansiedad

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Vitaminas necesarias para las partes de tu cuerpo

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15 minutes de YOGA par jour, pour débutants. Cela vous tente pour évacuer le stress ?

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