Pastel de puerros: está bueno tanto frío como caliente y, además, es…

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acucar branco por demerara ou mascavo, arroz branco por integral, manteiga por requeijao light ou creme de ricota light ou manteiga light. Pão não sou fã mas as vezes como o integral. Leite de soja eu amo, mas uso bastante desntado tb! Maionese tb não gosto, uso iogurte natural desnatado (com mostarda fica top) ou requeijao ou creme de ricota nas receitas que a requerem. E lá se foram 33kilinhos só! rsrs

acucar branco por demerara ou mascavo, arroz branco por integral, manteiga por requeijao light ou creme de ricota light ou manteiga light. Pão não sou fã mas as vezes como o integral. Leite de soja eu amo, mas uso bastante desntado tb! Maionese tb não gosto, uso iogurte natural desnatado (com mostarda fica top) ou requeijao ou creme de ricota nas receitas que a requerem. E lá se foram 33kilinhos só! rsrs

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ENSALADA DE REMOLACHA Y NARANJA

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SUSTITUCIÓN DE ALIMENTOS SALUDABLES COSTOSOS POR LOS MÁS ECONÓMICOS

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Beneficios de la avena

Beneficios de la avena

Hamburguesa de garbanzos en el horno /      400 g de garbanzos cocidos.     1 zanahoria rallada.     50 g de pipas de girasol.     1 cebolla pequeña.     1 diente de ajo.     2 cucharadas de pasta de sésamo o "tahini".     1 cucharada de aceite de oliva.     1/2 limón exprimido.     Una pizca de comino.     Sal y pimienta

Hamburguesa de garbanzos en el horno / 400 g de garbanzos cocidos. 1 zanahoria rallada. 50 g de pipas de girasol. 1 cebolla pequeña. 1 diente de ajo. 2 cucharadas de pasta de sésamo o "tahini". 1 cucharada de aceite de oliva. 1/2 limón exprimido. Una pizca de comino. Sal y pimienta

Hamburguesas de calabacín.

Hamburguesas de calabacín.

Pechugas de pollo con deliciosa salsa de mostaza y miel.

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Tzatziki, salsa griega Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 2 pepinos 2 dientes de ajo 50 ml. de zumo de limón 500 ml. de yogurt Dos o tres hojas de menta Sal y pimienta Elaboración: Lava y pela los pepinos, después pícalos y rállalos, e incorpora al yogurt. Añade a la mezcla los ajos bien picados, el aceite de oliva y el zumo de limón. Sazona con la menta picada, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y sirve, excelente para acompañar un delicioso corte de carne.

Tzatziki, salsa griega Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 2 pepinos 2 dientes de ajo 50 ml. de zumo de limón 500 ml. de yogurt Dos o tres hojas de menta Sal y pimienta Elaboración: Lava y pela los pepinos, después pícalos y rállalos, e incorpora al yogurt. Añade a la mezcla los ajos bien picados, el aceite de oliva y el zumo de limón. Sazona con la menta picada, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y sirve, excelente para acompañar un delicioso corte de carne.

Mousse de limon

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