Handdrawn Catchwords Set (PNG, EPS) by Favete Art on Creative Market

Handdrawn Catchwords Set (PNG, EPS)

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7 ejercicios para reducir grasa en cintura vía @SimplySuppsES

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The Once-a-Week Abs Workout. Una hora por semana para construir abdominales de hierro!

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Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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reto plancha 30 días http://www.bienestarfitness.com/ejercicios/reto-plancha-30-dias/ #reto #fitness #plancha #abs #plank #plancha #abdominales

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Rutina para unos abdominales perfectos

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¿Que indican los resultados de un análisis de sangre? #salud #infografia

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Ejercitar abdominales y piernas.

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Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

frases para alegrar el día | frases cortas para alegrar el dia que nos motiven y nos hagan pensar

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