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MODERACIÓN CON CARBOHIDRATOS: elegir las formas más saludables y tomar de 3 a 5 porciones al día: 1 rebanada de pan integral, 1 papa pequeña o grande, de taza de arroz o pasta, 1 tortilla de maíz o harina, elote, de taza de avena sin cocinar.

Rosca de pan paso a paso. El invitado de invierno

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