La respiración.

Como ésta es una de las grandes dificultades que tenemos al entrenar a los pacientes/clientes/participantes, se nos y mientras mejor lo hagamos mejor resultado obtenemos del ejercicio que realizamos!!! A respirar conscientemente

Estiramientos después de correr

Después de correr no te olvides de hacer estos ejercicios ;)

Cómo se debe correr

Uno de los factores más importantes para mejorar el desempeño del atleta es tener una buena postura durante la corrida. Ayudando a la reducción del riesgo de lesiones y previniendo la fatiga muscular.

Entrenamiento Matutino.

Hay muchos estudios que comprueban que hacer ejercicio en la mañana es mejor para ti. Así que intenta esta rutina y ve cuán mejor te sientes después de unas semanas. Más

Consejos para empezar a #correr. #Runner

Infografía: consejos para empezar a correr

Los compañeros de Ciudadano han hecho una infografía muy completa con consejos para empezar a correr. Resuelve muchas de las dudas del corredor novato, d...

Respiración al correr

¡Inhala! ¡Exhala! Al salir a correr, aprender a respirar con una técnica adecuada marca la diferencia entre acabarte los kilómetros, o que los kilómetros acaben contigo. Más


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