Avena + yogur + plátano + huevo + frutas bosque/frutos secos

Oatmeal Blueberry Yogurt Pancakes (gluten free, high protein!)

Avena + yogur + plátano + huevo + frutas bosque/frutos secos

12 Healthy Post Workout Snacks -- provides great options for refueling your muscles! Great options!

Wellness Wednesday: 12 Healthy Post-Workout Snacks + When to Eat Them

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Rollitos de berenjenas con jamón ibérico y crema de queso ❤❤

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Ponte en forma con este delicioso batido. #smoothies #perderpeso #jugosverdes

Smoothie de pepino y limón para un vientre plano

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Hotcakes de avena sin harina                                                                                                                                                     Más

Hotcakes de avena sin harina Más

Les ofrecemos una guía de hierbas para cocinar en una infografía clara, que te ayudará a combinar mejor las especias y hierbas en la cocina. #Infografía #Infographic:

Guía de hierbas para cocinar. Infografía

Les ofrecemos una guía de hierbas para cocinar en una infografía clara, que te ayudará a combinar mejor las especias y hierbas en la cocina. #Infografía #Infographic:

Salud

Salud

Para la cena

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Arepa Saludable de Zanahoria, Avena y Cilantro

Arepa Saludable de Zanahoria, Avena y Cilantro

Receta: Arepa saludable de zanahoria, hojuelas de avena y cilantro picadito. Al usar zanahoria rallada y hojuelas de avena hace la masa más compacta y usas menos harina (solo 4 cucharadas para arepas). Receta fit, recipe. Más

What to eat before and after a workout by TeamSam Fitness

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