Salud

Parte de superarnos es vernos mejor. No hay excusas podemos ser madres. Esposa. Empresaria. Ama de casa...solo 15 minutos haran una diferencia. dias y sera habito.

Ejercicio

Con esta sencilla rutina de 6 minutos antes de tomar una ducha en las mañanas, podrás mantener tu cuerpo esbelto sin necesidad de sacrificios

Exercises for Diastasis Recti (1) the separation in your abdomen after having children

Muchas madres luego de dar a luz quedan con una diástasis del recto abdominal!! Excelente infografía que explica la importancia de iniciar una rutina de ejercicios para mejorar no sólo esa condición sino el CORE en general

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Ejercicios enfocados en tus glúteos que podrás hacer desde tu cama.

Traductor google-Tiempo de la cama (o en cualquier momento) estiramientos de yoga. Libera la tensión en la espalda baja, alargando la columna lumbar. Intentado esto esta noche. No recuerdo la última vez que estuve tan relajado. Se siente tan bien para liberar la tensión después de un largo día.

Este es realmente el mejor pasador de esta rutina de yoga de acostarse, con todas las fotos en una fila en lugar de en diferentes páginas! Por cierto, es totalmente ayuda a dormir mejor!

Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Naprawdę są skuteczne!!!

Tonifica tus pechos, con estos simples ejercicios!

rutina de 30 días de sentadillas para aumentar glúteos

Esta rutina de sentadillas no tiene porque ser para aumentar los gluteos, simplemente porque t quieres ver mejor o porque quieres hacer deporte. Ánimos chicas👌💪

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