Plancha de antebrazo. Movimiento para trabajar torso, brazos y abdomen.

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Elevación de cadera. Tonifica y fortalece tus glúteos, muslos y piernas.

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Movimiento de gusano. Ideal para trabajar hombros, pecho y abdomen.

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Paso de oso. Ejercicio para trabajar glúteos y brazos.

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Todo lo que necesitas saber sobre fitness, desde rutina de ejercicios hasta comidas saludables para bajar de peso y ponerte en forma.

4 ejercicios para core que no puedes dejar de hacer, una RUTINA SALVAJE hecha a tu medida, porque la fuerza ya la llevas dentro.

Vamos si se puede

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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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¡Triceps de acero! Una rutina para marcar brazos infalible si quieres ver resultados y no usar ni pesas ni aumentar volumen. ¡Inténtala!

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Si se te vinieron las vacaciones encima, mira los ejercicios que debes hacer para que puedas lucir tu bikini favorito la próxima semana.

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Ejercicio para rabajar fuerza y tonificar el abdomen.

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Movimiento "escalador" ideal para trabajar cardio y tonificar abdomen y brazos.

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Sentadilla con salto. Con este ejercicio haces cardio mientras trabajas glúteos y muslos.

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Ejercicio para glúteos, espalda baja y muslo: Pulsos

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Patada de Caballo. Ideal para trabajar al máximo glúteos y muslos.

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Increiblemente simple y efectivo entrenamiento de 15 minutos - Vida InstaFit

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