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"En llamas" de Suzanne Collins. Ficha elaborada por Raquel Ríos.

¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

El Librero de Tetsu Hana: Problemas de Lectores

Se llama castillo Lichtenstein, y está situado en un acantilado cerca de Honau, en Alemania. Aunque el que vemos hoy es un castillo construido en 1840, en el mismo sitio, hubo un castillo construido en el siglo XII y que posteriormente cayó en ruinas por siglos hasta casi desaparecer. Hoy el castillo es propiedad de los Duques de Urach y está abierto a los visitantes.

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Blog oficial de Los juegos del hambre

Tabata, la forma de quemar los kilos de más en un corto plazo de tiempo

Esta forma de entrenar se llama TABATA y consiste en trabajar durante 4 minutos todo el cuerpo buscando ejercicios intensos y que engloban el máximo número de músculos.

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