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calabacin con parmesano: ¼ de taza de pan rallado seco de trigo integral ¼ taza de queso rallado parmesano fresco ¼ de cucharadita de sal sazonada ¼ cucharadita de ajo en polvo ⅛ cucharadita de pimienta recién molida negro ¼ de taza de leche de almendras sin azúcar (también se puede usar leche descremada) 2 ½ tazas (1/4-inch-thick) rodajas de calabacín Aerosol para cocinar

1 cabeza grande de repollo verde, alrededor de 2 a 2 ¼ libras 2 libras de carne molida 2 huevos (no es necesario, puede dejarlos fuera, pero sí hacer que la carne más esponjoso ) 1 cebolla mediana, rallada o picada 2 dientes de ajo, picados 2 cucharaditas de sal 1 cucharadita de pimienta negro ½ taza de verduras crudas de grano largo de arroz blanco

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