Pinterest • El catálogo global de ideas

¡Explora estas ideas y mucho más!

Have fun La Agencia JWT ha inundado Singapur con varias series de pintadas que recuerdan a posiciones sexuales con el copy "Have fun". Ca...

Mensaje claro y conciso que es sustentado con el buen uso grafico.

71 Brilliant, Clever and Inspirational Ads That Will Change The Way You Think

71 Brilliant, Clever and Inspirational Ads That Will Change The Way You Think – Design School

CHALKBOARD - Buscar con Google

AVISO IMPORTANTE: HORARIOS ESPECIALES 13,14 Y 15 DE SEPTIEMBRE EN MUSEO DE HISTORIA, MUSEO DEL NORESTE Y MUSEO DEL PALACIO. www.3museos.com ...

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

8. Puente con glúteos y piernas. (pantorrillas) 1: Tumbado boca arriba con la pelota bajo las pantorrillas. Los brazos en el suelo a los lados. Puedes abrir los pies en el balón para aumentar el equilibrio. 2: Tensar el tronco y los glúteos, levantar las caderas hasta posición en puente. 3: Mantener altura de puente, doblar rodillas y mover los pies hacia las nalgas. 4: Extender piernas hacia la postura estándar de puente y bajar las caderas al suelo 15 veces.

7 de los mejores ejercicios para hacer abdominales (GIFS)

PERRO PAJARO. Para trabajar el torso completo y potenciar la estabilidad en la zona lumbar. Apoyar manos y rodillas, en suelo, muñecas debajo de los hombros y rodillas en línea con las caderas. Sin encorvar espalda, contrae los abdominales, eleva y extiende el brazo derecho y la pierna izquierda. No se trata de altura, sino de longitud. Espera un momento y vuelve lentamente a la posición inicio. 10 repeticiones en cada lado, manteniendo el control durante el ejercicio completo.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

4. Flexiones en equilibrio. 1: Balón en el extremo de la esterilla. La punta de los pies y los tobillos encima del balón y las manos abiertas debajo de los hombros hasta llegar a la postura de tabla. 2: Para ayudar a equilibrio abrir los pies si es necesario. 3: Flexionar brazos y bajar lentamente el pecho hacia el suelo. Mantener la posición de tabla mientras apoyas el peso sobre manos y hombros. Tronco sin flexionar, Volver a la posición de plancha. Entre 10 y 15 veces.