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Cupcakes de avena y zanahoria: 1. Ingredientes: 1 huevo, 3 claras, 1/2 taza de avena, 1 taza de zanahoria rallada, 1 cucharada de linaza, 2 sobres de Splenda, un toque de vainilla y un poco de agua. 2. Licúa todos los ingredientes y cuando este homogénea, coloca la zanahoria pero que no se disuelva mucho. 3. Coloca la mezcla en un envase de cupcakes previamente engrasado 4. Hornea por 35 minutos a 300 grados. Esta receta da para 3 desayunos, conserva en la nevera. Receta de @Sascha Barboza

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Instagram media esposafit - Buenos dias #fitfam. Hoy me tocaba desayunar: •3 claras de huevo + 1 yema •50gr de avena •1 banana Podria habermelo comido por separado pero preferi convertilo en #panquecasfit. A esos 3 ingredientes le agregue: •1/2 cdta de vainilla •1/4 cdta de canela •1/2 cdta de chia Me salieron 7 unidades porque las prepare pequeñitas. Este es un #desayuno #saludableyfit. Tiene todo lo que necesitas para comenzar el dia de la mejor forma: proteinas (las claras y la que…

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Buenas noches!! Prometido, comparto la receta de los Nuggets de avena:  1 taza de avena en hojuelas, la muelen en la licuadora para que quede echa polvo.  1/2 taza de agua caliente.  Sal y pimienta al gusto.  1/4 cdita de comino.  2 cdas de pimentón rojo picadito  4 cdas de calabacín rallado  1 diente de ajo pequeño  Opcional puedes añadir perejil picadito, cebolla, acelgas, etc.  Mezcla la avena con el agua, formando una masa. Espera que enfríe un poco y añade el resto de los ingredientes…

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CREPES FIT DE AVENA Y COCO  -3 claras de huevo - harina de avena - harina de coco - un chorrito de agua de coco - pumpkin pie spice - esencia de vainilla  Licuar bastante las claras de huevo luego agregar los demás ingredientes, que la mezcla que aguada, en un sartén bien caliente con una servilleta pasada con aceite colocar la mezcla y esparcirla rápidamente para que se haga grande en cuestión de segundos voltear y listo! Rellenar a su gusto con frutas y rociar chocolate SugarFree free o…

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