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No te pierdas estas 5 rutinas que podrás practicar con Jump Trainer de la línea Elevate de Total Gym, una máquina fitness perfecta para facilitar la realización de ejercicios pliométricos sin dañar las articulaciones.

10 Primal Plyos for the Upper Body

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Volleyball Plyometrics - a lot more on there for training

Explosive start plyometric drills

Upper body plyometric drills. I'd have to do this with a pretend ball.

Alternating plyometric and weight training sessions

Medicine ball exercises and a whoe bunch of other exercises... I shall use at the gym tomorrow.