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Cuidando la comida lo que más se pueda mientras se está en casa.  En diciembre es super complicado comer tan limpio por el hecho que esta toda la familia, amigos que vienen de viaje, etc y los planes en barranquilla no es que sean muy amplios si no el popular, vamos a comer.  Hoy quise prepararme algo diferente; "sin carbohidratos" (el sirope de agave orgánico lo es, pero solo fué un poco) ya que en mi desayuno y merienda AM los ingerí. ● Lomo de cerdo glaseado ● Pasta de calabacín - El lomo…

Cuidando la comida lo que más se pueda mientras se está en casa. En diciembre es super complicado comer tan limpio por el hecho que esta toda la familia, amigos que vienen de viaje, etc y los planes en barranquilla no es que sean muy amplios si no el popular, vamos a comer. Hoy quise prepararme algo diferente; "sin carbohidratos" (el sirope de agave orgánico lo es, pero solo fué un poco) ya que en mi desayuno y merienda AM los ingerí. ● Lomo de cerdo glaseado ● Pasta de calabacín - El lomo…

El almuerzo de hoy • Pechuga a la plancha • Arroz de coliflor • Brocoli con aderezo de calabacín • Aguacate  Arroz de coliflor:  Saltea en una sartén pimenton, cebolla, ajo. Añade el arroz de coliflor (muele el coliflor crudo en la licuadora hasta triturarlo todo). Mueve y deja cocinar un rato, condimenta con una pizca de sal marina y ajo (yo utilice minced garlic in olive oil de badia). Sirve y listo!  #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyFood…

El almuerzo de hoy • Pechuga a la plancha • Arroz de coliflor • Brocoli con aderezo de calabacín • Aguacate Arroz de coliflor: Saltea en una sartén pimenton, cebolla, ajo. Añade el arroz de coliflor (muele el coliflor crudo en la licuadora hasta triturarlo todo). Mueve y deja cocinar un rato, condimenta con una pizca de sal marina y ajo (yo utilice minced garlic in olive oil de badia). Sirve y listo! #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyFood…

Y así como yo  Esta plato lo preparé poniendo en práctica el taller #1 del curso de Cocina fit que hice hace poco.  •Pechugas rellenas de espinaca, apio y zanahoria, en salsa de melocotón (quise variar al del curso que fue de durazno). •Puré de papa criolla gratinado (lo de gratinado fué a mi gusto) •Ensalada de quinua con champiñones y pimenton previamente quemado. Adicioné aguacate para decorar la ensalada (eso También fue a mi gusto).  Realmente un almuerzo completo y balanceado. Debo…

Y así como yo Esta plato lo preparé poniendo en práctica el taller #1 del curso de Cocina fit que hice hace poco. •Pechugas rellenas de espinaca, apio y zanahoria, en salsa de melocotón (quise variar al del curso que fue de durazno). •Puré de papa criolla gratinado (lo de gratinado fué a mi gusto) •Ensalada de quinua con champiñones y pimenton previamente quemado. Adicioné aguacate para decorar la ensalada (eso También fue a mi gusto). Realmente un almuerzo completo y balanceado. Debo…

Muchas veces nos preguntamos que podemos comer después de 8 pm. En lo personal los comprendo, porque a veces llego tarde de entrenar y quiero una preparación rápida. Para esas noches como hoy les tengo una solución. ¿Qué les parece una hamburguesa rica en proteína? Hamburguesa sin carbohidratos #LowCarb La preparé de pollo (simulando el pan) con aguacate, un poquito de maíz, una clara de huevo y tomate cherry. Es super rica y perfecta para comer de noche. Feliz noche #DatosFit #IdeasFit…

Muchas veces nos preguntamos que podemos comer después de 8 pm. En lo personal los comprendo, porque a veces llego tarde de entrenar y quiero una preparación rápida. Para esas noches como hoy les tengo una solución. ¿Qué les parece una hamburguesa rica en proteína? Hamburguesa sin carbohidratos #LowCarb La preparé de pollo (simulando el pan) con aguacate, un poquito de maíz, una clara de huevo y tomate cherry. Es super rica y perfecta para comer de noche. Feliz noche #DatosFit #IdeasFit…

Torta de quinoa y arandanos * 1/2 taza de quinua cocida * 1 banano triturado * 3 cdas de avena en hojuelas * 1 huevo * 1 cda de mantequilla de almendras *1 cdita de polvo para hornear *1 cdita de esencia de banano Arandanos al gusto 1 cuadrito de chocolate Se integran casi todos los ingredientes, quinua, banano, avena, huevo, mantequilla de almendras, polvo para hornear, esencia dr banano. Revolver constantemente hasta formar una mezcla concistente. Luego colocar en un molde apto para horno…

Torta de quinoa y arandanos * 1/2 taza de quinua cocida * 1 banano triturado * 3 cdas de avena en hojuelas * 1 huevo * 1 cda de mantequilla de almendras *1 cdita de polvo para hornear *1 cdita de esencia de banano Arandanos al gusto 1 cuadrito de chocolate Se integran casi todos los ingredientes, quinua, banano, avena, huevo, mantequilla de almendras, polvo para hornear, esencia dr banano. Revolver constantemente hasta formar una mezcla concistente. Luego colocar en un molde apto para horno…

Desayuno perfecto antes de ir a trotar✔  Hamburguesa de quinua: •Quinua •Arepa de avena •Queso bajo en grasa •Lechuga romana •Salsa miel mostaza  Masa de Quinua Preparas la quinua cocida. Luego de preparada y reposada le añades a la mezcla cebolla, ajo, clara de huevo, tomate, harina de lenteja, zanahoria rayada y sal marina. Armas tu bolita en forma de hamburguesa y la pones a asar.  Masa de arepa Haces una mezcla de harina de avena, sal marina, albahaca, oregano y im chorrito de agua…

Desayuno perfecto antes de ir a trotar✔ Hamburguesa de quinua: •Quinua •Arepa de avena •Queso bajo en grasa •Lechuga romana •Salsa miel mostaza Masa de Quinua Preparas la quinua cocida. Luego de preparada y reposada le añades a la mezcla cebolla, ajo, clara de huevo, tomate, harina de lenteja, zanahoria rayada y sal marina. Armas tu bolita en forma de hamburguesa y la pones a asar. Masa de arepa Haces una mezcla de harina de avena, sal marina, albahaca, oregano y im chorrito de agua…

Acá les dejo mis comidas de la tarde.  La primera foto se titula "devorando las comidas" jajaja  - Almuerzo: Lomo de cerdo salteado con acelgas y espinaca. - Meriendas de la tarde: • Pechuga a la plancha con especies • Frutos secos  Hoy fue días de piernas así que mucha proteína en mis comidas y meriendas  #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyFood #HealthyLiving #FitLunch #HealthyLunch #Meriendas #Almuerzo #FitMeals #HealthySnacks

Acá les dejo mis comidas de la tarde. La primera foto se titula "devorando las comidas" jajaja - Almuerzo: Lomo de cerdo salteado con acelgas y espinaca. - Meriendas de la tarde: • Pechuga a la plancha con especies • Frutos secos Hoy fue días de piernas así que mucha proteína en mis comidas y meriendas #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyFood #HealthyLiving #FitLunch #HealthyLunch #Meriendas #Almuerzo #FitMeals #HealthySnacks

Carrot Cake  1. En un bowl rayar 2 zanahorias previamente peladas y agregar 1/3 de taza de nueces trituradas.  2. Luego cogemos otro bowl y agregamos 1 taza de harina de avena,1/3 de taza de harina de almendras, 1 cdita de bicarbonato de sodio, 1 cdita de polvo para hornear, 1 cdita de canela, 1 pizca de sal marina, 1 cdita de jengibre y 1/4 de taza de azúcar de stevia. 3. En una último bowl añadimos 2 huevos y 1 clara y revolvemos, yo utilicé una batidora eléctrica durante 1 minuto. Luego…

Carrot Cake 1. En un bowl rayar 2 zanahorias previamente peladas y agregar 1/3 de taza de nueces trituradas. 2. Luego cogemos otro bowl y agregamos 1 taza de harina de avena,1/3 de taza de harina de almendras, 1 cdita de bicarbonato de sodio, 1 cdita de polvo para hornear, 1 cdita de canela, 1 pizca de sal marina, 1 cdita de jengibre y 1/4 de taza de azúcar de stevia. 3. En una último bowl añadimos 2 huevos y 1 clara y revolvemos, yo utilicé una batidora eléctrica durante 1 minuto. Luego…

Albon de coliflor: - 2 ramos completos de coliflor (medianos) - 3 cdas de harina de tu preferencia (yo utilicé de lenteja) - Cilantro finamente picado - 1 clara de huevo - 2 gr de sal - 1 gr de pimienta - Especies al gusto ( yo utilicé orégano) - Cebolla finamente picada - Queso

Albon de coliflor: - 2 ramos completos de coliflor (medianos) - 3 cdas de harina de tu preferencia (yo utilicé de lenteja) - Cilantro finamente picado - 1 clara de huevo - 2 gr de sal - 1 gr de pimienta - Especies al gusto ( yo utilicé orégano) - Cebolla finamente picada - Queso

Invitaciones que me encantan. celebrando otro mes más #15M   Mi cena fué un club sándwich que tiene: Pan artesanal, queso, huevo, pollo, lechuga, tomate. Acompañado de una deliciosa ensalada de maíz, pimentón, garbanzo y cebollas caramelizadas.  Lasagna de berenjena para @jucalibe   De postre batido de durazno, cereza, melón y yogur griego    #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Dinner #HealthyFood #HealthyLiving #GinaFit #GinaSaludable #ComidaSana #Smoothies…

Invitaciones que me encantan. celebrando otro mes más #15M Mi cena fué un club sándwich que tiene: Pan artesanal, queso, huevo, pollo, lechuga, tomate. Acompañado de una deliciosa ensalada de maíz, pimentón, garbanzo y cebollas caramelizadas. Lasagna de berenjena para @jucalibe De postre batido de durazno, cereza, melón y yogur griego #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Dinner #HealthyFood #HealthyLiving #GinaFit #GinaSaludable #ComidaSana #Smoothies…

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