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Después de ayer desayunar pan, almorzar batata y cenar puré de papa, decidí hoy no comer tantos carbs  igual creo que en la noche comeré, por ende me preparé un almuerzo alto en proteína y verduras.  Pechuga a la plancha Ensalada de espinaca en salsa teriyaki   #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyFood #HealthyLiving #FitLunch #HealthyLunch #GinaFit #GinaSaludable #ComidaSana

Después de ayer desayunar pan, almorzar batata y cenar puré de papa, decidí hoy no comer tantos carbs igual creo que en la noche comeré, por ende me preparé un almuerzo alto en proteína y verduras. Pechuga a la plancha Ensalada de espinaca en salsa teriyaki #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyFood #HealthyLiving #FitLunch #HealthyLunch #GinaFit #GinaSaludable #ComidaSana

Lasagna de atún  Una forma rápida y práctica de consumir atún  1 lata de atún  1 huevo  2 claras 4 lonchas de Queso mozzarella bajo en grasa 1/2 tallo de coliflor Verduras picadas (cebolla, pimenton)  Primero picamos nuestras verduras y coliflor. Luego procedemos a armar nuestra lasagna por capas. Añadimos atún, los huevos previamente batidos y verduras y una capa de queso. Repetimos y finalizamos con otra capa de queso. Llevamos al horno aproximadamente entre 25 y 30 min a 190°C #DatosFit…

Lasagna de atún Una forma rápida y práctica de consumir atún 1 lata de atún 1 huevo 2 claras 4 lonchas de Queso mozzarella bajo en grasa 1/2 tallo de coliflor Verduras picadas (cebolla, pimenton) Primero picamos nuestras verduras y coliflor. Luego procedemos a armar nuestra lasagna por capas. Añadimos atún, los huevos previamente batidos y verduras y una capa de queso. Repetimos y finalizamos con otra capa de queso. Llevamos al horno aproximadamente entre 25 y 30 min a 190°C #DatosFit…

Nada mejor que esta cena para empezar este puente tan largo  Healthy burguers  Pan integral Carne de hamburguesa con lomo Lechuga Cebolla  Tomate Queso baja en grasa Jamón de pavo Mayonesa reducida marca kraft  La mía le agregue mostaza frenchs y pesto, m

Nada mejor que esta cena para empezar este puente tan largo Healthy burguers Pan integral Carne de hamburguesa con lomo Lechuga Cebolla Tomate Queso baja en grasa Jamón de pavo Mayonesa reducida marca kraft La mía le agregue mostaza frenchs y pesto, m

Cena perfecta!  Raíces chinas con lomo de cerdo y vegetales. En la cubierta coloqué un tomate con pasta de ajonjolí.  #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Dinner #HealthyFood #HealthyLiving #GinaFit #GinaSaludable #ComidaSana #Healthy

Cena perfecta! Raíces chinas con lomo de cerdo y vegetales. En la cubierta coloqué un tomate con pasta de ajonjolí. #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Dinner #HealthyFood #HealthyLiving #GinaFit #GinaSaludable #ComidaSana #Healthy

Almuerzo sencillo y rápido para cuando estamos enfermos y no queremos cocinar  Eso si lleno de muchas verduras, porque ayer comí hasta decir no mas   - Vegetales al horno; Calabacín, pimentón, zanahoria. - Ensalada: aguacate y arverjas con aderezo de mango - Lomo fino asado  #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyFood #HealthyLiving #FitLunch #HealthyLunch #GinaFit #GinaSaludable #ComidaSana

Almuerzo sencillo y rápido para cuando estamos enfermos y no queremos cocinar Eso si lleno de muchas verduras, porque ayer comí hasta decir no mas - Vegetales al horno; Calabacín, pimentón, zanahoria. - Ensalada: aguacate y arverjas con aderezo de mango - Lomo fino asado #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyFood #HealthyLiving #FitLunch #HealthyLunch #GinaFit #GinaSaludable #ComidaSana

Hoy me provocó cereal de granola Tenía mucha hambre, así que surgió este fácil y rápido plato. ● Granola rápida Preparación: 1/4 taza de avena en hojuelas se mezcla con 1 cucharadita de mantequilla de maní, 1 cucharada de cocoa en polvo y endulzante (1 sobre). Yo utilicé stevia. Por último se añade un poquitico de agua para humedecer la mezcla. Lo llevamos al microondas por 1 min y listo! Para el cereal puse a cocinar 1/4 de avena con agua y 1 cucharadita de mermelada de mora. Simplemente…

Hoy me provocó cereal de granola Tenía mucha hambre, así que surgió este fácil y rápido plato. ● Granola rápida Preparación: 1/4 taza de avena en hojuelas se mezcla con 1 cucharadita de mantequilla de maní, 1 cucharada de cocoa en polvo y endulzante (1 sobre). Yo utilicé stevia. Por último se añade un poquitico de agua para humedecer la mezcla. Lo llevamos al microondas por 1 min y listo! Para el cereal puse a cocinar 1/4 de avena con agua y 1 cucharadita de mermelada de mora. Simplemente…

Porque a veces una comida puede hacer la diferencia.  En este hermoso día me he preparado para el almuerzo mi adorado salmón a la plancha (me encanta este pescado ) con pimentón amarillo asado con un toque de crema de vinagre balsámico de uva, acompañada de zoodles con cebolla puerro y espárragos asados. Este almuerzo es fácil y rápido de preparar, perfecto para esos días que tenemos afán. Métodos de cocción muy sencillos y sin mucha elaboración.  #RecetasGina #NoEsDieta #GinaFit

Porque a veces una comida puede hacer la diferencia. En este hermoso día me he preparado para el almuerzo mi adorado salmón a la plancha (me encanta este pescado ) con pimentón amarillo asado con un toque de crema de vinagre balsámico de uva, acompañada de zoodles con cebolla puerro y espárragos asados. Este almuerzo es fácil y rápido de preparar, perfecto para esos días que tenemos afán. Métodos de cocción muy sencillos y sin mucha elaboración. #RecetasGina #NoEsDieta #GinaFit

Y esta delicia tenía que prepararla en mi casa, una deliciosa pizza con masa integral, combinación perfecta para una noche de películas. Ingredientes masa  268 gr - Harina de trigo integral  26 gr - Harina de salvado  166 ml de agua 13 gr - Levadura  13 gr - stevia  3 gr de sal marina Salsa napolitana Ingredientes 5 tomates frescos 3 hojitas de laurel 1 Cucharadita de sal marina 1 gr de Svevia Condimentos al gusto (yo utilice ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil, orégano, paprika)

Y esta delicia tenía que prepararla en mi casa, una deliciosa pizza con masa integral, combinación perfecta para una noche de películas. Ingredientes masa 268 gr - Harina de trigo integral 26 gr - Harina de salvado 166 ml de agua 13 gr - Levadura 13 gr - stevia 3 gr de sal marina Salsa napolitana Ingredientes 5 tomates frescos 3 hojitas de laurel 1 Cucharadita de sal marina 1 gr de Svevia Condimentos al gusto (yo utilice ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil, orégano, paprika)

Galletas de chispas de chocolate  La textura es super blandita por dentro  1/2 taza de harina de avena 1/2 taza de maizena 1 cda de aceite de coco 1/2 taza de gel de chía Azúcar al gusto Chispas de chocolate al gusto  Puedes adicionar mantequilla de maní

Galletas de chispas de chocolate La textura es super blandita por dentro 1/2 taza de harina de avena 1/2 taza de maizena 1 cda de aceite de coco 1/2 taza de gel de chía Azúcar al gusto Chispas de chocolate al gusto Puedes adicionar mantequilla de maní

Invitaciones que definitivamente no se pueden rechazar. Tiempo de calidad con mis padres, haciendo lo que me gusta, comer saludable  Mi madre pidió el deliciosos plato de berenjenas que yo pedí ayer @jacquelinecb18  Yo por otro lado pedí lo que está en la imagen. Sushi de quinua de pollo y aguacate, ensalada de todo (pimentón, champiñones, esparragos, espinaca, almendras, berenjenas, queso, arándanos, maíz, frutas) con todas las salsas (italiana, pesto, miel mostaza) jaja y limonada natural…

Invitaciones que definitivamente no se pueden rechazar. Tiempo de calidad con mis padres, haciendo lo que me gusta, comer saludable Mi madre pidió el deliciosos plato de berenjenas que yo pedí ayer @jacquelinecb18 Yo por otro lado pedí lo que está en la imagen. Sushi de quinua de pollo y aguacate, ensalada de todo (pimentón, champiñones, esparragos, espinaca, almendras, berenjenas, queso, arándanos, maíz, frutas) con todas las salsas (italiana, pesto, miel mostaza) jaja y limonada natural…

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