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4. Ashtanga Yoga | Esta rutina de Ashtanga Yoga es muy dinámica. Se realiza con movimientos y respiraciones sincronizadas, estos movimientos dan pie a que una postura lleve a la otra.

82. Ashtanga Yoga - Energía | Clase de Ashtanga Yoga que incluye 3 saludos al sol "A" y 2 saludos al sol "B" lo que te permitirá ir integrando más posturas a tu práctica. Ashtanga es un tipo de yoga muy bueno que te ayuda con la flexibilidad y a mejorar la respiración. Recuerda que dentro de Ashtanga es muy importante trabajar con los Mula Bhandas, esto nos ayudará a dar energía a todo nuestro cuerpo y eliminar toxinas. Namaste.

75. Yoga Flow – Flexibilidad | Sesión de Yoga Flow para fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo. Yoga Flow es una secuencia de posturas con más movimiento proveniente de Hatha Yoga, cada postura te lleva a la otra en movimientos suaves y constantes, recuerda visualizar tus respiraciones para alcanzar las posturas con mayor facilidad.

93. Vinyasa Yoga - Flexibilidad | Clase de Vinyasa Yoga en la cuál iremos pasando de una postura a otra de una manera muy fluida. Recuerda que la respiración es muy importante, ya que si la realizas adecuadamente, te ayudará a llegar cada vez más lejos en las posturas. Namaste.

88. Ashtanga Yoga - Respiración | Práctica de Ashtanga Yoga en la que debes tener especial atención en la respiración. Recuerda hacer una respiración por cada movimiento y ayudarte del sonido característico que se hace al realizar la respiración de manera consciente. Esta sesión de yoga te ayudará a mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.

105. Hatha Yoga - Abrir la Cadera | El día de hoy vamos a hacer una práctica de Hatha Yoga para trabajar la apertura de cadera. Vamos a necesitar un bloque y cinturón de Yoga y tener presente que la respiración debe ser profunda, ya que el cuerpo se abre y los músculos, ligamentos y articulaciones se trabajan con la conexión de la respiración. Namaste

16. Ashtanga Yoga – Flexibilidad | En esta ocasión, la clase busca incrementar nuestra flexibilidad. La flexibilidad es muy importante para evitar lesiones y dolores musculares.

49. Yoga Flow – Bajar de peso 2/4 | Video 2 de la serie para bajar de peso con Yoga Flow. Continuamos con la serie, activando la respiración y enfocándonos a ejercicios para ayudarnos con la pérdida de peso. Namaste

15. Hatha Yoga – Abdomen | El enfoque principal de la clase es fortalecer el abdomen. Esto se logra a través de hacer asanas suaves que utilizan la zona abdominal. Uno de los beneficios más importantes de fortalecer el abdomen es que ayuda a reducir dolores espalda. Esto sucede ya que el abdomen fortalecido disminuye el esfuerzo que realiza la espalda para sostener al cuerpo. Namaste!

64. Ashtanga – Fortalecer cuerpo | Práctica de Ashtanga Yoga para nivel avanzado. Esta es una serie muy dinámica dónde fortalecerás piernas, brazos y abdomen para lograr una sensación de tonicidad, agilidad y sentirte muy bien todo el día. Namasté.