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de Sascha Fitness

¿Qué son los prebióticos

¿Qué son los prebióticos? ¿En qué se diferencian de los probióticos?

“PARTE 2. 5⃣Come alimentos altos en carbohidratos cuando sepas que los vas a quemar y usar!!! Ellos son Gasolina!!! Y lo que no se usa o se guarda como…”

“PARTE 1. La falta de masa muscular, incremento de grasa corporal, la falta de energía en el trabajo o en el gimnasio, mala piel, problemas…”

Un alimento superpoderoso✅ fit y saludable? La manzana. Las Manzanas están llenas de fibra soluble (5g) Esta fibra es buenisima! Ayuda a controlar los niveles de insulina porque regula/disminuye glucosa en sangre, esto ayuda a que la perdida de grasa sea más efectiva y mantiene la ansiedad por carbos a raya. También Limpia y desintoxica. Por otro lado la pectina en la manzana ayuda a reducir los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedades respiratorias como asma. Y llena…

Muchos tienden a exagerar con la cantidad de cardio que hacen, es decir cuando hacen mas de 45min al día, o brincan de una clase de spinning, a una de zumba a una de kick boxing.. Cuando haces demasiado cardiovascular tu cuerpo entra en estado catabólico, es decir empieza a consumirse la masa muscular como fuente de energía, dejaste quemar grasa después de los 45min! No te has dado cuenta que esas personas que siempre están en una máquina de cardio y nunca hacen pesas siempre se ven…

“Las grasas son super importantes en la dieta, si, son altas en Calorias, pero en las cantidades adecuadas ayuda a mejorar composición corporal y salud! La…”

Más vale tarde que nunca, acá está el ejemplo de la foto número dos #dia2consaschafitness del reto #AniversarioSaschaFitness !! (Para info sobre el reto ver publicaciones de ayer!) La foto que representa un ejercicio que te gusta, te da resultado o te motiva, este es una de las ejercicios abdominales que más hago, es uno de los más efectivos aunque es simple y sencillo, las planchas, son contracciones isométricas en donde no hay encogimiento ni alargamiento del musculo pero sí mucha tensión…

Ponquesitos saludables!! A mi hija le encantan, son ideales cuando buscas mantener tu ... | Use Instagram online! Websta is the Best Instagram Web Viewer!

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Proteínas en los vegetales