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¿Qué son los prebióticos? ¿En qué se diferencian de los probióticos?

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“PARTE 2.  5⃣Come alimentos altos en carbohidratos  cuando sepas que los vas a quemar y usar!!! Ellos son Gasolina!!! Y lo que no se usa o se guarda como…”

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“PARTE 1.  La falta de masa muscular, incremento de grasa corporal, la falta de energía en el trabajo o en el gimnasio, mala  piel, problemas…”

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Los vegetales son considerados carbohidratos fibrosos, sí, porque la fibra es un tipo de carbo complejo pero que tu cuerpo no asimila y no eleva insulina, por esta razón  puedes comer vegetales a cualquier hora sin medir mucho su cantidad, y son el "carbohidrato" que más debe abundar en tu dieta, idealmente en la mayoría de tus comidas. Son bajos en calorías, bajos en carbos netos, altos en fibra, agua y nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu metabolismo.  Una dieta baja en…

Los vegetales son considerados carbohidratos fibrosos, sí, porque la fibra es un tipo de carbo complejo pero que tu cuerpo no asimila y no eleva insulina, por esta razón puedes comer vegetales a cualquier hora sin medir mucho su cantidad, y son el "carbohidrato" que más debe abundar en tu dieta, idealmente en la mayoría de tus comidas. Son bajos en calorías, bajos en carbos netos, altos en fibra, agua y nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu metabolismo. Una dieta baja en…

Muchos tienden a exagerar con la cantidad de cardio que hacen, es decir cuando hacen mas de 45min al día, o brincan de una clase de spinning, a una de zumba a una de kick boxing.. Cuando haces demasiado cardiovascular tu cuerpo entra en estado catabólico, es decir empieza a consumirse la masa muscular como fuente de energía, dejaste quemar grasa después de los 45min!  No te has dado cuenta que esas personas que siempre están en una máquina de cardio  y nunca hacen pesas siempre se ven…

Muchos tienden a exagerar con la cantidad de cardio que hacen, es decir cuando hacen mas de 45min al día, o brincan de una clase de spinning, a una de zumba a una de kick boxing.. Cuando haces demasiado cardiovascular tu cuerpo entra en estado catabólico, es decir empieza a consumirse la masa muscular como fuente de energía, dejaste quemar grasa después de los 45min! No te has dado cuenta que esas personas que siempre están en una máquina de cardio y nunca hacen pesas siempre se ven…

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Proteínas en los vegetales

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Tortillas de Quinoa - Sascha Fitness

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