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Tips de nutricion para maratonistas by RunMX.com, via Flickr

#Tips #Sperienza #Spa - Mérida Yucatán

Rutina de estiramientos para antes o después del entrenamiento.

17 Guías visuales de ejercicio que te motivarán a ponerte en forma

Yoga para la ansiedad

Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

Técnica de respiración 4-7-8 Respira por tu nariz contando hasta 4. Contén la respiración contando hasta 7 y suelta el aire fuerte (como inflando un globo) contando hasta 8. Repite el ciclo de 3 a 4 veces. Solo te tomará unos minutos pero bajara significativamente tus niveles de estres y aumentará tu sentido de bienestar casi inmediatamente.

LAS REGLAS DE OLAFO

¡A correr! ¿Hacen algún tipo de ejercicio?

LAS REGLAS DE OLAFO

Rutina de ejercicio 4 = enfocada en glúteos