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Ejercicio | Viva Fitness. En esta serie de ejercicios que os propongo aquí, buscamos fortalecer las piernas, con una rutina sencilla, que podéis realizar sin mayor dificultad.  Trabajamos las piernas con nuestro peso corporal, y, al ir practicando y realizando las rutinas todas las semanas, irás desarrollando fuerza y mejorando el control de tu cuerpo en el movimiento, para poder ir después agregando cargas y resistencias.

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Ejercicios para las piernas, primer trabajo con carga para obtener piernas más fuertes, potentes y torneadas. Consta de cuatro ejercicios enfocados en las piernas, tocando los glúteos, abdomen y la zona lumbar de la espalda.

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Hombro y Trapecio en casa con goma elástica - YouTube

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Súper rutina de glúteos. En los cinco ejercicios presentados se trabajan los glúteos en distintos planos de movimiento, agregando más trabajo de resistencia con las ligas, siempre presente el trabajo abdominal; trabajo perfecto.

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Súper rutina de abdominales. Os presento aquí una rutina para trabajar la faja abdominal completa: abdomen, oblicuos por los lados, y la musculatura de la espalda. Son siete ejercicios para abdomen, ejercicios para oblicuos y, por último, ejercicios para la espalda.

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Rutina de ejercicios recomendada para fortalecer las piernas y glúteos con nuestro peso, haciendo un trabajo más intenso al añadir resistencia variando la altura en unos de los pies.

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rutinas con pesas parejas - Buscar con Google

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Rutina formada por cuatro (4) ejercicios para tonificar y fortalecer toda la parte superior, tus brazos, hombros, espalda y pecho, para realizarla dentro o fuera de casa.

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35 best resistance band exercises workout poster for women. #resistancebandexercise #bodyweightworkout

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