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Día 8: COMO RAYAR ESPALDA Y BRAZOS | Naty Arcila |

Best Weight Loss Diet Plan Vegan

Elimina el arito de cebolla

ABDOMEN PLANO Excelente reto para *Obtener un abdomen plano y definido *Fortalecer espalda *Fortalecer Brazos

5 series * 15 repeticiones. 1 min de descanso entre series. 2 min de descanso cuando se cambia de ejercicios. Abdomen con peso para mejorar apariencia de la PIEL SUELTA. Cada ejercicio

AUMENTA GLUTEO Para incrementar la medida del glúteo es indispensable ir incrementando peso gradualmente. Recuerden hacer los movimientos LENTO y controlando el peso de subida y bajada.

DIA 12: TONIFICA PIERNAS EN 15 MINUTOS! | Naty Arcila | - YouTube

RUTINA BUENISIMA PARA CINTURA! (RELOJ DE ARENA) - YouTube