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Tonifica tu abdomen con este sencillo ejercicio:  1. Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados, dobla las rodillas y pon los pies en la pared.  2. Levanta la espalda baja y media del piso, manteniendo los hombros en el suelo.  3. Mantén la posición durante una inhalación profunda y exhalando regresa a tu posición inicial. 4. Repite 5 veces y descansa.  Combínalo con tu rutina de ejercicio habitual y obtén mejores resultados.  ¿Te atreves a intentarlo?

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Haz cada día 5 minutos de plancha y notarás los resultados del fitness :)

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Limpiar su cuerpo y recuperar la energía, como es natural, con este flujo esencial de yoga.  Sentirse mejor después de una noche de fiesta o unas vacaciones indulgente, desintoxicar su sistema digestivo, y volver a la pista!  http://www.spotebi.com/yoga-sequences/detoxify-cleanse/

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Ejercicios para tonificar gluteos en una infografia: patada de glúteo con mancuerna

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#Reto de saltar a la cuerda en 30 días ¿Te animas? #fitness

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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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Diferentes ejercicios para aprender a hacer abdominales hipopresivos. #ejercicios #abdominales #deporte #infografias

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