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Quién dijo miedo???  Piernas + glúteos + abdominales + cardio ON FIRE  3 series 1️⃣ 20 repeticiones  2️⃣ 20 repeticiones  3️⃣ 30 segundos 4️⃣ 15 repeticiones 5️⃣ 10 repeticiones  técnica de la patada: se sube primero la rodilla, se patea  imaginariamente con el metatarso (parte debajo de los dedos del pie), se recoge la patada y se baja la rodilla. (Tira y recoge explosivo) aprieta el abdomen. 6️⃣ 15 repeticiones (son 5 sentadillas que van abriendo, comenzando con las pierna...

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