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Desayuno de campeonas. Tortita de avena y canela con mermelada de fresa con azúcar de caña (ni azúcar ni edulcorante). Un kiwi, un higo, zumo de mandarina natural y café con leche de arroz

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Calabaza hervida y triturada con tomate a rodajas, queso fresco 0% mg y orégano

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Media noche o merienda: magdalenas de chocolate y nueces  - Copos de avena y cereales integrales muy bien triturados hasta conseguir un harina  -Chocolate puro valor (2 cucharadas soperas) -Levadura ( 1 cucharada pequeña) -Edulcorante ( 2 cucharadas pequeñas) -4 claras de huevo  -Medio plátano  -Nueces al gusto

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Bizcocho nocturno en el microondas ( para después de cenar, cuando vienes de entrenar con mucha hambre) Ingredientes: harina de avena  3 galletas sin azúcar añadido, 2 claras de huevo, una crda de cacao puro en polvo 100%, una crdita de coco rallado y medio vaso de leche de almendras  Todo mezclado en la batidora y 5 min a máxima potencia al microondas. Listo!

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