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Mi #merienda de hoy (una de mis preferidas):  Yogurt griego / queso batido  Stevia  miel de abejas pura  Canela (porque soy #canelalover)  Almendras (a veces uso nueces)  Fresas  Y #ñamñam

Mi #merienda de hoy (una de mis preferidas): Yogurt griego / queso batido Stevia miel de abejas pura Canela (porque soy #canelalover) Almendras (a veces uso nueces) Fresas Y #ñamñam

Hoy para la #merienda un clásico: yogurt con stevia canela nueces y banana/cambur/plátano.  Recuerda que comer #meriendas no es obligatorio ni tampoco necesario para #perderpeso. Yo las como porque soy #canelalover y aprpvecho las meriendas para usarla y porque si no como algo a mitad de tarde muero de hambre jejejeje  #vivoparacomer Tú eres del tipo de persona que come para vivir o del que vive para comer?   ________  Apúntate a mi blog  para recibir mis consejos exclusivos para #perderpeso…

Hoy para la #merienda un clásico: yogurt con stevia canela nueces y banana/cambur/plátano. Recuerda que comer #meriendas no es obligatorio ni tampoco necesario para #perderpeso. Yo las como porque soy #canelalover y aprpvecho las meriendas para usarla y porque si no como algo a mitad de tarde muero de hambre jejejeje #vivoparacomer Tú eres del tipo de persona que come para vivir o del que vive para comer? ________ Apúntate a mi blog para recibir mis consejos exclusivos para #perderpeso…

Atol (gachas) de #Avena sin cocción: uno de los desayunos rápidos que estuve probando la semana pasada.  A mí no me gustó como quedaron (el sabor) pero a Angel #elchicodeladieta sí (aunque la verdad es que a él le gusta todo es como Hector el dinosaurio que se comía los restos de comida de los Picapiedras  ). Yo sé que a mucha gente le gusta desayunar dulce (yo prefiero desayunar salado) así que igual comparto esta receta porque la verdad es que fue muy fácil de hacer.  Acá va:  1 taza de…

Atol (gachas) de #Avena sin cocción: uno de los desayunos rápidos que estuve probando la semana pasada. A mí no me gustó como quedaron (el sabor) pero a Angel #elchicodeladieta sí (aunque la verdad es que a él le gusta todo es como Hector el dinosaurio que se comía los restos de comida de los Picapiedras ). Yo sé que a mucha gente le gusta desayunar dulce (yo prefiero desayunar salado) así que igual comparto esta receta porque la verdad es que fue muy fácil de hacer. Acá va: 1 taza de…

He aquí las etapas de preparación de mis panquecas de los fines de semana  #soypanquecalover   Hace unos días publiqué la foto de estas panquecas proteicas de espinacas pero no puse la #receta (porque la he puesto varias veces antes) pero para que no se den el trabajo de ir a buscarla acá está:  2 huevos enteros (de preferencia orgánicos/ecológicos)  1/2 taza de hojuelas de avena  1 cucharada de aceite de coco (uso el de @myproteines que compro aquí: http://ift.tt/1QGYVbT)  1 porción de…

He aquí las etapas de preparación de mis panquecas de los fines de semana #soypanquecalover Hace unos días publiqué la foto de estas panquecas proteicas de espinacas pero no puse la #receta (porque la he puesto varias veces antes) pero para que no se den el trabajo de ir a buscarla acá está: 2 huevos enteros (de preferencia orgánicos/ecológicos) 1/2 taza de hojuelas de avena 1 cucharada de aceite de coco (uso el de @myproteines que compro aquí: http://ift.tt/1QGYVbT) 1 porción de…

Una cucharada de aceite de coco  una cebolla pequeña  medio pimentón (pimiento)  5 huevos  sal marina sin refinar = desayuno para dos  .  Buenos días! Gracias por su apoyo en mi post anterior ya sobre ruedas otra vez y prometo publicar como debe ser a partir de ahora que tengo mi feed todo abandonado últimamente... #notgood  Estoy preparando artículos vídeos y todo lo que se me ocurre para motivarlos porque sé que la mayoría andan un poco "descarrilados" y sin muchas ganas de nada (será la…

Una cucharada de aceite de coco una cebolla pequeña medio pimentón (pimiento) 5 huevos sal marina sin refinar = desayuno para dos . Buenos días! Gracias por su apoyo en mi post anterior ya sobre ruedas otra vez y prometo publicar como debe ser a partir de ahora que tengo mi feed todo abandonado últimamente... #notgood Estoy preparando artículos vídeos y todo lo que se me ocurre para motivarlos porque sé que la mayoría andan un poco "descarrilados" y sin muchas ganas de nada (será la…

Estos días no son días normales. Nos paramos tarde. Nos da pereza hacer las cosas rutinarias (como cocinar). Andamos con espíritu de fiesta y ganas de relajar.  Y aquí es donde la #dieta pasa a mejor vida. Pero es que el problema es ese: que pensamos en "dieta". Y ahí te pelaste Kimosabi. Porque no se trata de eso!  Ahorita más bien tendríamos que estar pendientes de disfrutar sí pero también de sentirnos bien  físicamente. Y si has tratado de cuidarte durante el año atragantarse de comida y…

Estos días no son días normales. Nos paramos tarde. Nos da pereza hacer las cosas rutinarias (como cocinar). Andamos con espíritu de fiesta y ganas de relajar. Y aquí es donde la #dieta pasa a mejor vida. Pero es que el problema es ese: que pensamos en "dieta". Y ahí te pelaste Kimosabi. Porque no se trata de eso! Ahorita más bien tendríamos que estar pendientes de disfrutar sí pero también de sentirnos bien físicamente. Y si has tratado de cuidarte durante el año atragantarse de comida y…

En estos días una seguidora me escribió contándome que los #antojos la mataban. Me comentó que había visto mi seminario sobre cómo deshacerse de la ansiedad de comer en el que recomiendo un desayuno rico en proteínas pero que ella odiaba los huevos y por eso no podía aplicar mi consejo. Para ella acá una opción de desayuno rico en proteínas que no lleva huevos: yogurt con frutos secos y fruta fresca. Yo le agrego #stevia para endulzar y #canela porque le pongo canela a todo A mí en lo…

En estos días una seguidora me escribió contándome que los #antojos la mataban. Me comentó que había visto mi seminario sobre cómo deshacerse de la ansiedad de comer en el que recomiendo un desayuno rico en proteínas pero que ella odiaba los huevos y por eso no podía aplicar mi consejo. Para ella acá una opción de desayuno rico en proteínas que no lleva huevos: yogurt con frutos secos y fruta fresca. Yo le agrego #stevia para endulzar y #canela porque le pongo canela a todo A mí en lo…

Ensalada = lechuga y tomate? Eso era lo que yo pensaba antes y sé que mucha gente todavía tiene esa misma creencia pero las #ensaladas pueden ser una comida completa y además exquisita!  Por ejemplo ésta fue la nuestra de hoy. La mostré en el grupo privado de mi video-curso #platoperfecto y pensé que valía la pena darle envidia a más gente publicando por aquí también jejeje   Anímense a probar ensaladas ricas como ésta y todas las demás que he compartido. Y para ideas completas de cómo…

Ensalada = lechuga y tomate? Eso era lo que yo pensaba antes y sé que mucha gente todavía tiene esa misma creencia pero las #ensaladas pueden ser una comida completa y además exquisita! Por ejemplo ésta fue la nuestra de hoy. La mostré en el grupo privado de mi video-curso #platoperfecto y pensé que valía la pena darle envidia a más gente publicando por aquí también jejeje Anímense a probar ensaladas ricas como ésta y todas las demás que he compartido. Y para ideas completas de cómo…

#ñamñam Hoy a mediodía me tocó otra de mis #ensaladas improvisadas que llevan #detodounpoco. Un toque especial que le pongo a muchas de mis comidas (sobre todo a las ensaladas) es una mezcla de semillas naturales. Le da un toque #crunchy a la ensalada y le agrega #fibra y #grasassaludables adicionales - ambas cosas buenísimas para #perderpeso por cierto. Esta mezcla de semillas que ven allí la compro en @myproteines (ya les mostraré la fotico del paquetico que venden cuando lo vuelva a…

#ñamñam Hoy a mediodía me tocó otra de mis #ensaladas improvisadas que llevan #detodounpoco. Un toque especial que le pongo a muchas de mis comidas (sobre todo a las ensaladas) es una mezcla de semillas naturales. Le da un toque #crunchy a la ensalada y le agrega #fibra y #grasassaludables adicionales - ambas cosas buenísimas para #perderpeso por cierto. Esta mezcla de semillas que ven allí la compro en @myproteines (ya les mostraré la fotico del paquetico que venden cuando lo vuelva a…

Cuando hagan ejercicio o si en general les da demasiada hambre en la tarde y no se aguantan hasta llegar a la cena entonces es recomendable comer una #merienda que esté bien compuesta. Yo recomiendo que tenga #proteína y se puede combinar con algo que aporte #fibra y/o con #grasasaludable.  Por ejemplo ésta fue la merienda de Angel de ayer en el post-gym: yogurt entero canela miel nueces y una manzana. Yo lo mismo pero sin la manzana porque se me hace mucho   No es indispensable comer…

Cuando hagan ejercicio o si en general les da demasiada hambre en la tarde y no se aguantan hasta llegar a la cena entonces es recomendable comer una #merienda que esté bien compuesta. Yo recomiendo que tenga #proteína y se puede combinar con algo que aporte #fibra y/o con #grasasaludable. Por ejemplo ésta fue la merienda de Angel de ayer en el post-gym: yogurt entero canela miel nueces y una manzana. Yo lo mismo pero sin la manzana porque se me hace mucho No es indispensable comer…

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