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probióticos http://www.facebook.com/photo.php?fbid=521554537858246=a.408140542532980.115922.407278345952533=1

Sumo anti-inflamatório (A Nitricionista)

Um sumo contra as inflamações. Ingredientes (2 copos) • 3 cenouras com casca • 1 maçã com casca • 1/2 pepino com casca • 4 folhas de couve • Sumo de 1 laranja ou toranja • 1 pitada de pimenta caiena Modo de fazer: bata no liquidificador com um bocadinho de água.

Almoço batido: um maço de espinafre orgânico (galhos e tudo), 4 laranjas inteiras descascadas, 1 xícara de framboesas, 1/2 xícara de gelo, duas bananas e cerca de 1/3 de xícara de suco de frutas (purê de manga é impressionante) ou água. Bater tudo no liquidificador por um minuto.

Banana Almond Milk Smoothie

1 xícara Leite de amêndoa 1 banana fatiada e congelada ½ pêra ½ xícara de suco de laranja 2 colheres de sopa de sementes de chia 4 cubos de gelo

1/4 de xícara de cubos de manga 1/2 xícara de suco de laranja 1 colher de sopa de suco de limão espremido na hora

Adicione a semente de linhaça no seu cardápio e tenha mais saúde! http://maisequilibrio.com.br/os-beneficios-da-semente-de-linhaca-2-1-1-82.html

Abóbora e suas mil e uma utilidades, até suas sementes são ricas em fitoestrógeno, que pode auxiliar na redução dos sintomas da menopausa e TPM, além dos níveis de colesterol. Conheça outros benefícios dessa hortaliça! http://maisequilibrio.com.br/os-beneficios-da-abobora-2-1-1-648.html

SUCO VERDE COM BANANA 2 rodelas de abacaxi picadinho 1 banana muito madura picada (tabela aqui!) 2 ou 3 gelinhos de couve (receita aqui!) 1/2 xícara de água (ou água de coco) 1 colher de chia Coloca tudo no liquidificador e deixa batendo na máxima potência. Pode ir terminar de se vestir e se arrumar para o trabalho sossegada. Deixa batendo por uns 5 minutos! O resultado é um suco cremoso e com gostinho de banana incrível!

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