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Dale forma y fuerza a tus pompas y ala parte trasera de tu muslo con esta simple rutina. Colócate como si estuvieras sentada en una silla imaginaria con las piernas abiertas, sin levantarte mucho, lleva una pierna hacia atrás, apoya la punta del pie atrás y regresa a la posición original. Realiza entre 3 y 4 series de 10. #InStyleFit #LifeStyle

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I need help losing weight

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Tus piernas, pompas y pantorrillas agradecerán este ejercicio. Con una pesa o kettlebell en mano, sube una pierna a un banco alto manteniendo el peso en la mano del lado contrario. Sube el otro pie para quedar arriba del banco y baja la pierna contraria. Repite 10 veces el ejercicio alternando cada vez las piernas. Realiza entre 3 y 4 series. #InStyleFit #LifeStyle

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¡Este ejercicio hará que tus pompas se vean de quinceañera ya que las moldea y refirma a en semanas! Para realizarlo: Sostén con manos al frente un ketlebell, abre las piernas con las puntas de los pies viendo hacia fuera, baja la cadera, con la espalda recta, hasta llegar a la altura de tus rodillas y vuelve a subir. Haz entre 3 y 4 series diarias de 10 sentadillas. #InStyleFit #LifeStyle

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Para adelgazar y trabajar tanto pompas como muslos este ejercicio es una rápida alternativa diaria. Sólo párate de frente y lleva un pie hacia atrás hasta que tu otra pierna quede doblada en escuadra, sube las manos y salta aterrizando con el pie contrario. Realiza 3 o 4 series de 10 repeticiones cambiando de pierna con cada salto. #InStyleFit #LifeStyle

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