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de AlimentaTuBienestar

5 pautas que te ayudan a descansar para combatir el estrés

Hay que descansar para combatir el estrés: ayuda a mantener una actitud positiva, importante para ser más resistente al estrés. Pautas para descansar bien.

No son una novedad las técnicas de respiración como la forma más sencilla y barata de autocontrol y autorelajación en situaciones de estrés o ansiedad. Sin embargo, la mayoría de las veces nos dedicamos a respirar sin sentido. De entre todas los métodos, hay uno que se ha puesto de moda como la mejor técnica no solo para relajarse sino para conciliar el sueño casi en un tiempo récord.

"El entrenamiento #aeróbico y el de fuerza reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Los estudios también demuestran que realizar ejercicios reduce el estrés, mejora la autoestima y puede ayudar a aliviar la depresión. Si además el ejercicio va acompañado de una dieta sana y saludable los efectos positivos sobre nuestro organismo son notables en muy poco tiempo y aumentan nuestra calidad de vida de forma significativa."

No te dejes llevar por la ansiedad y haz un cálculo. Entre tantas ocupaciones, ¿te queda una hora libre al día? Perfecto, te vamos a dar entonces algunos consejos para quemar tu estrés y al mismo tiempo unas cuantas calorías.</p>