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Repitiendo este ejercicio que nos ocupará, tan sólo 10 minutos diarios y que no implicará un sobreesfuerzo de ningún tipo, se podrían perder varios kilos en unos días.

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El jengibre y el limón son dos buenos aliados que favorecen la eliminación de toxinas y grasas del organismo, siendo una gran ayuda para perder peso.

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Muffin de verduras, sin harina 2 huevos 90 gr Queso crema Coliflor Cebolla Pimiento verde Batir las claras a punto de nieve. Agregar queso crema y seguir batiendo,  Con el queso ya unificado, agregar las yemas y batir. Agregar las verduras y con una cuchara remover hasta que las verduras estén cubiertas con el huevo. En molde de cupcakes, salieron 6, lo engrase con aceite en spray. Hornearlos a 325°F, estuvieron en el horno 20 minutos, a mi me gusta que estén doraditos por fuera.

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Dieta de atún.-Desayuno - 1 lata de atún en agua – Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto) – Verduras (una ensalada de lechuga) – 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada Comida - 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo – 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral – Rodajas de melón, la cantidad que desees – Verduras – 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo Comida - 1 lata de atún – Rodajas de

DIETA DEL ATÚN

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