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Pistacho. Considerado una fuente de salud, el pistacho ayuda a controlar el colesterol y la diabetes, y mejora el sistema nervioso.

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Padres en todo el mundo se arrancan los pelos cada mañana, figurativamente, tratando de crear ideas para la merienda de la escuela y  que enviar al colegio.

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beneficios nutricionales de las legumbres

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Un buen jugo verde cargado de energía para deportistas. #jugos #infografias #nutricion

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Salmón. Rico en ácidos grasos esenciales omega-3, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol y favorece al organismo en los proceso regenerativos.

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Café. Bien conocido como un estimulante, los estudios han concluido que el consumo moderado del café disminuye el riesgo de Alzheimer.

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Quinua. Rico en fibras insolubles, con más proteínas que cualquier otro cereal y libre de gluten; perfecto para las dietas especiales, como para los celíacos, los diabéticos o para las personas que deseen adelgazar.

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Las almendras contienen proteínas y un alto contenido de grasa buena, que ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Además, es una de las principales fuentes de vitamina E, un poderoso antioxidante.

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Romero. Esta deliciosa yerba aromática llena de sabor las salsas y sopas, también le da un toque exquisito al cordero. Además, puedes prepararla en infusiones para tomarlas después de comer y evitar los síntomas de la indigestión.

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Zapallo. También conocido como calabaza, el zapallo es ideal para los bebés y quienes padecen acidez estomacal o gastritis porque es fácil de digerir. Su pulpa y sus semillas tienen un alto contenido de betacaroteno, que ayuda en la prevención del cáncer.

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