Muchas veces sentimos que nos matamos en el gym por varios meses y no vemos resultados.. POR QUE? - GENÉTICA: parece imposible ir en contra de ella pero con disciplina entrenando y comiendo correctamente se logran buenos resultados. - DESCANSO: no puedes entrenar lo mismo todos los días mínimo descansa 48 horas después de entrenar cierto grupo muscular y trata de dormir entre 7-8 horas. - INTENSIDAD: el entrenamiento tiene que ser lo más intenso que puedas así romperas mas fibras musculares…

Muchas veces sentimos que nos matamos en el gym por varios meses y no vemos resultados.. POR QUE? - GENÉTICA: parece imposible ir en contra de ella pero con disciplina entrenando y comiendo correctamente se logran buenos resultados. - DESCANSO: no puedes entrenar lo mismo todos los días mínimo descansa 48 horas después de entrenar cierto grupo muscular y trata de dormir entre 7-8 horas. - INTENSIDAD: el entrenamiento tiene que ser lo más intenso que puedas así romperas mas fibras musculares…

Being healthy is not a destination. It's a continual journey where each day you say 'I CHOOSE' I CHOOSE to nourish my body with REAL food to fuel the best version of me. NOT I 'must' or I 'should'. There is great power in the statement 'I CHOOSE'. It's not about dieting and it's definitely not about deprivation. The JBT program is about healthy lifestyle principles that can be sustained for life because they are enjoyable and restriction free. It makes it EASY to say I CHOOSE. Start your…

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