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5 claves para combatir el estreñimiento con la alimentación  El estreñimiento es un trastorno muy común en la población, derivado casi siempre de los malos hábitos alimenticios, el estrés y el sedentarismo.

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TORTAS DE PAPA. Ingredientes:   450g de papas cocidas en puré, 1 o 2 chiles verdes en trozos, 1/2 cdita de sal, 1 cda de cilantro, 2 cdas de cebolla picada   Aceite. Preparación: Mezcle el puré de papas con el chile, sal, hojas de cilantro y cebolla. Forme bolas pequeñas con la masa y aplánelas. Caliente bien el aceite y fría las tortitas durante unos minutos por cada lado hasta que estén doradas. Para que al freírlas no se deshagan, se deja enfriar el puré de papa antes de formar las bolas.

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Este remedio casero en infusión contiene ingredientes medicinales que son capaces de desinflamar el estómago, aplanar el vientre y combatir la flatulenci

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4 Gotas de agua oxigenada2 Cucharadas de leche en polvo3 Gotas de glicerina naturalEl zumo de un limón (de preferencia pequeño)  Método de preparación:  Lo que debemos hacer para preparar este remedio es vertir todos los ingredientes en un recipiente de cristal y comenzamos a mezclarlos con una cuchara de madera, debemos hacerlo hasta obtener una mezcla cremosa y uniforme. Posteriormente dejamos reposar por un periodo de cinco minutos antes de poder utilizar nuestra pasta.

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