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Explora Fragmentos, Estructurada, ¡y mucho más!

En esta Demo, te presentamos fragmentos de clases con implementos. No es una clase estructurada y no tiene el sentido de una sesión completa, es simplemente una demostración de la calidad de las clases que ofrecemos. Si te gusta, tienes una tarifa gratuita, date prisa, termina esta semana

Ejercicio de Pilates avanzado, tiene muchas variantes, incluso combinados con otros movimientos. Si eres capaz de realizarlo de la forma en la que te lo presento, créeme que tienes un nivel medio-avanzado para las clases de Pilates a Tu Aire y realizándolo estarás trabajando gran parte de toda la musculatura de tu cuerpo, brazos, piernas, espalda, pecho, abdomen.

La respiración es uno de los principios básicos más importantes del Método Pilates, nos ayudará en la correcta ejecución de los movimientos del torso junto con las extremidades y a estabilizar la columna vertebral protegiéndola al mismo tiempo de tensiones inadecuadas. Tomar conciencia de la Respiración en las sesiones de Pilates es una acción importante

El balón es un buen aliado de entrenamiento, una superficie inestable y exigente para que trabajes los estabilizadores y la musculatura más profunda, perfecto para gente con molestias de espalda, te ayudará a colocarte fortaleciendo todas tus fibras a la vez que trabajas otros principios y/ó métodos de entrenamiento.

Online, a distancia, y GRATIS!!!! solo necesitas un dispositivo con internet. Puedes hacer clases de pilates medio-básico, medio-avanzado, con balón, con gomas... además de todas las noticias, artículos que vamos creando. Diponemos también de servicios personalizados y a domicilio. Cuéntanos tus dudas, objetivos, limitaciones o motivaciones y te ayudaremos a superarlas, escribe a info@pilatesatuaire.com

En Pilates, para conseguir mantener nuestro centro estabilizado es necesario, además de no perder la contracción abdominal al iniciar cada ejercicio, colocar adecuadamente nuestras escápulas (u omóplatos) de tal modo que permanezcan estables.

Ejercicios de Pilates para la espalda

Un ejercicio bastante famoso en pilates, puedes realizarlo con el balón ó sin él. Te reto a que hagas 16 repes alternas, de la misma forma que en el vídeo, a ver si puedes…!!