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Esta rutina paso a paso es ideal para tonificar los brazos y tríceps

Los 6 diferentes tipos de sobrepeso.

Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

Treino de 14 minutos que seca barriga e cabe em qualquer rotina

Faça o máximo de repetições no tempo determinado de cada exercício, mas o mais importante é respeitar seus limites

Não tomar banho e outros 'pecados' que sabotam seu corpo depois do exercício

"Pecados' que sabotam seu corpo depois do exercício.... Um estudo recente sugere que uma rotina de exercícios, por mais vigorosa que seja, não consegue anular o efeito negativo causado pelo hábito de passar muitas horas sentado.

Exercícios para braços sem halteres

Exercícios para braços sem halteres. Fazer exercícios para braços sem halteres é muito simples. Você poderá usar o peso do seu corpo ou parte do mesmo para trabalhar os diferentes músculos das extremidades superiores. Se seguir a rotina ...

Como hacer flexiones de brazos - Kayla Itsines

Rotina de Alongamento - 20 minutos para Relaxar e ficar mais Flexível, é um treino de 20 minutos de alongamento total para uma maior flexibilidade e relaxamento muscular.Esta rotina de alongamento ajudar a reduzir o stress, aliviar tensões, previne dores e inflamações musculares, nos tendões e articulações, ajudando a refrescar e tornar-se mais jovem.

Mãe de 4 filhos ensina como fazer exercícios em casa e entrar em forma

Mãe de 4 filhos criou um canal de vídeos para ensinar como manter uma rotina de exercícios em casa. Confira!