Treino Push/Pull/Legs clássico

Redação Hipertrofia.org O treino Push/Pull/Legs é considerado uma das melhores divisões de treino para naturais, mas ironicamente não é tão difundida no Brasil (ainda). O treino, apesar de ter sido idealizado há décadas, oferece uma maneira mais inteligente de trabalhar grupos musculares, facilita a recuperação, e oferece um desenvolvimento proporcional entre tamanho e força muscular. Quando vamos elaborar uma rotina de treino, temos considerar vários fatores, incluindo o volume total de…

Push Pull Legs Routine

Hip Hop Workout

Workout Split