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Si tienes tensión de espalda liberarla es muy fácil!  Imagina que la tensión es como un nudo. Para deshacer el nudo vamos a empezar a desenmarañar la periferia para poco a poco llegar al centro.  Sólo necesitas un par de pelotas pequeñas que pueden ser del Franklin Method o un par de calcetines.  Libera felizmente tu espalda con este sencillo auto masaje en:  http://ift.tt/1LPkaRs  #VideoInspirahciones por Candia Raquel

Si tienes tensión de espalda liberarla es muy fácil! Imagina que la tensión es como un nudo. Para deshacer el nudo vamos a empezar a desenmarañar la periferia para poco a poco llegar al centro. Sólo necesitas un par de pelotas pequeñas que pueden ser del Franklin Method o un par de calcetines. Libera felizmente tu espalda con este sencillo auto masaje en: http://ift.tt/1LPkaRs #VideoInspirahciones por Candia Raquel

El número 100 tiene un significado especial cuando haz hecho pilates.  Y por eso es que estoy muy contenta de compartirte éste video número CIEN Que toda vivencia sea tierra fértil para el florecer presente!  Y para ello que mejor para facilitar floreceres selváticos o bosque templados que mover espiralmente las caderas en la totalidad de su hermosa esfera con éste video:  #videoinspirahciones por @CandiaRaquel

El número 100 tiene un significado especial cuando haz hecho pilates. Y por eso es que estoy muy contenta de compartirte éste video número CIEN Que toda vivencia sea tierra fértil para el florecer presente! Y para ello que mejor para facilitar floreceres selváticos o bosque templados que mover espiralmente las caderas en la totalidad de su hermosa esfera con éste video: #videoinspirahciones por @CandiaRaquel

Tanto mente como cuerpo.  El trabajo mental de concentrarse desarrolla el fino entramado del sistema nervioso que orquesta el movimiento muscular eficiente.  Queremos cuerpos inteligentes construidos a voluntad.  #anatomiamor por @CandiaRaquel  Inspirah mueve y crea la realidad que deseas vivir subscribiéndote gratis a las videoinspirahciones semanales por email en:  http://ift.tt/1LPkaRs

Tanto mente como cuerpo. El trabajo mental de concentrarse desarrolla el fino entramado del sistema nervioso que orquesta el movimiento muscular eficiente. Queremos cuerpos inteligentes construidos a voluntad. #anatomiamor por @CandiaRaquel Inspirah mueve y crea la realidad que deseas vivir subscribiéndote gratis a las videoinspirahciones semanales por email en: http://ift.tt/1LPkaRs

Follow your heart. Do what you love.  Via @CandiaRaquel  Inspirah mueve y crea la realidad que deseas vivir subscribiéndote gratis a las videoinspirahciones semanales por email en:  http://ift.tt/1LPkaRs

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Qué tan bueno es ser flexible?  A menudo consideramos la flexibilidad como una bendición sin embargo viene con la gran responsabilidad del control articular muscular contra la tendencia natural de colapsarse.  Controlar la hiperextensión es importante para evitar lesiones a lo largo de la vida en movimientos cotidianos como sentarte y levantarte de tu silla en la oficina.  Aprende a evitar la hiperextensión de rodilla desde la imaginería de empujar la activación del vasto medial y el trabajo…

Qué tan bueno es ser flexible? A menudo consideramos la flexibilidad como una bendición sin embargo viene con la gran responsabilidad del control articular muscular contra la tendencia natural de colapsarse. Controlar la hiperextensión es importante para evitar lesiones a lo largo de la vida en movimientos cotidianos como sentarte y levantarte de tu silla en la oficina. Aprende a evitar la hiperextensión de rodilla desde la imaginería de empujar la activación del vasto medial y el trabajo…

Los glúteos son músculos importantes no sólo para la estética sino también para la postura y la salud de la espalda baja.  En Pilates buscamos que los ejercicios simulen el ambiente corporal de tu vida cotidiana para llevar a tus músculos a que participen activamente en tu postura del día a día.  Aprende cómo reclutar tus glúteos al estar de pie con éste video:  http://ift.tt/2bojlst  #VideoInspirahciones por @CandiaRaquel

Los glúteos son músculos importantes no sólo para la estética sino también para la postura y la salud de la espalda baja. En Pilates buscamos que los ejercicios simulen el ambiente corporal de tu vida cotidiana para llevar a tus músculos a que participen activamente en tu postura del día a día. Aprende cómo reclutar tus glúteos al estar de pie con éste video: http://ift.tt/2bojlst #VideoInspirahciones por @CandiaRaquel

Caminar como pollo espinado es CERO sexy!  Si te haz sorprendido caminando así con o sin tacones es importante que hagas algo al respecto y no solo por vanidad sino por salud.  Los tacones son como una lupa que magnifica tus atributos o tus colapsos. Todo mejora o todo empeora. De ti depende lo que proyectas. Y es útil observarte para aprender más de ti.  Para caminar bonito con tacones queremos poner en práctica los patrones naturales de movimiento y sentir los músculos con un mayor tono…

Caminar como pollo espinado es CERO sexy! Si te haz sorprendido caminando así con o sin tacones es importante que hagas algo al respecto y no solo por vanidad sino por salud. Los tacones son como una lupa que magnifica tus atributos o tus colapsos. Todo mejora o todo empeora. De ti depende lo que proyectas. Y es útil observarte para aprender más de ti. Para caminar bonito con tacones queremos poner en práctica los patrones naturales de movimiento y sentir los músculos con un mayor tono…

Tienes mucha tensión en la mandíbula?  Son tantas las horas que vivimos frente al mundo digital con la cabeza echada hacia adelante que los músculos del rostro y el cuello requieren de tensarse crónicamente para sostener ésta posición anti natural.  Afortunadamente la solución consiste en regresar la cabeza hacia atrás en su posición natural sobre la columna. La manera más sencilla es evocar la expresión de asombro en la que la cabeza espontáneamente se alinea y la boca se entre abre…

Tienes mucha tensión en la mandíbula? Son tantas las horas que vivimos frente al mundo digital con la cabeza echada hacia adelante que los músculos del rostro y el cuello requieren de tensarse crónicamente para sostener ésta posición anti natural. Afortunadamente la solución consiste en regresar la cabeza hacia atrás en su posición natural sobre la columna. La manera más sencilla es evocar la expresión de asombro en la que la cabeza espontáneamente se alinea y la boca se entre abre…

El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios. - Joseph Pilates via @CandiaRaquel  Inspirah mueve y crea la realidad que deseas vivir subscribiéndote gratis a las videoinspirahciones semanales por email en:  http://ift.tt/1LPkaRs

El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios. - Joseph Pilates via @CandiaRaquel Inspirah mueve y crea la realidad que deseas vivir subscribiéndote gratis a las videoinspirahciones semanales por email en: http://ift.tt/1LPkaRs

Sientes que te viene el reflujo al hacer abdominales?  La clave para hacer abdominales cuando tienes reflujo gástrico es simplemente colocarte de manera que tu cabeza y tórax estén más arriba que tu pelvis.  Aprende cómo hacer abdominales seguros en éste video en:  http://ift.tt/1LPkaRs  #videoinspirahciones por @CandiaRaquel

Sientes que te viene el reflujo al hacer abdominales? La clave para hacer abdominales cuando tienes reflujo gástrico es simplemente colocarte de manera que tu cabeza y tórax estén más arriba que tu pelvis. Aprende cómo hacer abdominales seguros en éste video en: http://ift.tt/1LPkaRs #videoinspirahciones por @CandiaRaquel

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