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Los alimentos más energéticos que todos los deportistas deben tener en cuenta. #nutrición #entrenamiento

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LAS PROPIEDADES DE LA SEROTONINA. Ayuda a conciliar el sueño tan importante para lograr un descanso reparador. Ayuda a mantener en equilibrio el reloj interno, este regula no sólo el sueño, sino también la temperatura corporal. Regula el consumo de hidratos de carbono, tan característico en situaciones de ansiedad y depresión. Mejora el estado de ánimo. Ayuda a relajar. Mejora la concentración. Reduce los estados de agresividad o enojo.

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Los mejores alimentos para el cerebro son: Nueces, café, salmón, espinacas, almejas, yogurt, menta, naranjas, fresas y moras, cambur, espárragos, chocolate oscuro. En tugimnasiacerebral.com te contamos acerca de un estudio importante en el que se demostraron los beneficios del chocolate en el cerebro y la mente ¡Visita tugimnasiacerebral.com para leer más y agilizar tu mente y mejorar tu memoria!

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Ejercicios sencillos para evitar el dolor de espalda en casa

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6 Ejercicios de estiramientos para el dolor de espalda

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