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Olivaresprieto
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Supine leg lifts, knee extensions on pillows, and dynamic butterflies are excellent low-impact exercises for strengthening the lower back, knees, and hips. Supine leg lifts gently activate the core and lower back, improving stability and spinal support. Knee extensions target the quadriceps, which protect the knees and enhance mobility. Dynamic butterflies improve hip flexibility, lubricate joints, and engage inner thigh muscles. #homeworkout #beginnerworkout #backpain #kneepain #hips
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Edu García // Entrenador Movimiento Natural on Instagram: "Levantarse del suelo. Hay muchas formas de hacerlo. Los humanos tenemos un movimiento muy rico y variado. Lo mejor es tener facilidad en todas las formas posibles de levantarnos y bajar al suelo. Si te cuesta prueba estas dos. La primera es si tienes más fuerza en tus piernas y la segunda si tienes mas fuerza en tus caderas. Como la idea es poder hacer todas, practica cada día para ganar fuerza, movilidad, coordinación y agilidad en tus movimientos. Guárdate el video para poder practicar cada día y escríbeme un comentario diciéndome cual haces con mayor facilidad. Vamos a darle amor a nuestro cuerpo. Un abrazo. #levantarse #suelo #salud #movimiento #natural #humano #sedentarismo #vidaactiva #calidaddevida"
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