Núria Frutos Gonzalo

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Como hacer pesas con botellas de plastico recicladas  Las pesas pueden ser construidas en casa sin costo alguno.  En esta ocasion les compartiremos como hacer sus propias pesas con materiales recicldos como son las botellas de plástico, tal vez no sea un proyecto que al final quede bonito ya que importa mas su función para hacer ejercicios :). Materiales:  Cinta aislante Botella de plastico (2 o 3 lt) Tijeras Arena Corcho  Paso a paso:

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Rutina completa para la cintura escapular: hombros, brazos y espalda superior. Estos ejercicios permiten fortalecer toda la parte superior, de cintura para arriba, de brazos, hombros y espalda.

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Give your body some attention and take up this 30 day abs and squat challenge and boost your core, leg and butt muscles and body strength to the max! The three workouts involved in this challenge will certainly assist you achieve those hot abs and lower body. Build up your core muscle till you reach your goal on the 30th day!

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